Theo thống kê, hiện có tới 75% phụ nữ sau sinh và hơn 55% phụ nữ trên 45 tuổi mắc chứng suy giảm ham muốn ở nữ giới. Những lý do khiến nhu cầu tình dục của phụ nữ thấp là gì? Làm thế nào để cải thiện? Hãy cùng Daicaunho tìm hiểu ngay nhé!
Suy giảm ham muốn ở nữ giới là gì?
Suy giảm ham muốn tình dục nữ là tên gọi khác của hội chứng rối loạn ham muốn tình dục. Phụ nữ thường có cảm giác không mong muốn, không có hứng thú trong sinh hoạt tình dục. Phụ nữ có thể từ chối thân mật hoặc vẫn quan hệ tình dục nhưng họ sẽ không bị mất hứng và khó “đạt cực khoái”.
Các chuyên gia y tế vẫn còn nhiều tranh luận về việc liệu tình trạng này nên được xếp vào nhóm bệnh hay rối loạn chức năng tình dục. Nghiên cứu cho thấy 1/3 phụ nữ ở độ tuổi từ 18 đến 59 không có hứng thú với tình dục.
Chứng rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ thường khác với rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Ở phụ nữ thường xuất phát từ những yếu tố thể chất và tinh thần.
Dấu hiệu nào cho thấy nữ giới bị giảm ham muốn tình dục?
Hiện tượng suy giảm ham muốn ở nữ giới sẽ làm họ không còn ham muốn chuyện ấy nhiều như trước. Vậy phụ nữ suy giảm ham muốn sẽ có những biểu hiện như thế nào? Các triệu chứng điển hình của ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ là:
- Ít hoặc không quan tâm đến hoạt động tình dục, kể cả thủ dâm
- Ít hoặc không có suy nghĩ hoặc tưởng tượng về tình dục
- Không quan tâm đến màn dạo đầu hoặc bắt đầu quan hệ tình dục
- Khó đạt được cực khoái trong quan hệ tình dục, quan hệ tình dục để thỏa mãn nhu cầu của đối phương
- Thiếu khoái cảm ngay cả khi bộ phận sinh dục được kích thích
- Cảm thấy bị quấy rầy từ những điều liên quan đến tình dục
Nguyên nhân suy giảm ham muốn ở nữ giới là gì?
Nhu cầu ham muốn tình dục thường dựa vào những tương tác của các yếu tố về thể chất, tinh thần, kỹ năng giao tiếp, kinh nghiệm,… Sau đây là những nguyên nhân suy giảm ham muốn ở nữ giới:
- Yếu tố tâm lý: Đây được coi là nguyên nhân chính. Vì khi áp lực cao, áp lực gia đình, công việc sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến tôi không có hứng thú với chuyện ấy.
- Thay đổi nội tiết tố: Nội tiết tố nữ suy giảm là một trong những yếu tố dẫn đến giảm ham muốn. Biểu hiện rõ nhất ở thời kỳ hậu sản, tiền mãn kinh và mãn kinh.
- Thay đổi pH âm đạo: Nhiều chị em sử dụng xà phòng, khăn lau, dung dịch có mùi thơm… để vệ sinh vùng kín thường xuyên. Điều này có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục một cách vô tình. Các sản phẩm vệ sinh dễ phá hủy độ pH tự nhiên của môi trường âm đạo, tăng khả năng nhiễm nấm, gây ngứa, rát và giảm ham muốn.
- Tuổi tác: tuổi càng lớn, số lượng hồng cầu được cấu tạo từ hormone androgen giảm ảnh hưởng đến tần suất ham muốn tình dục.
- Do lạm dụng thuốc tránh thai: Việc uống thuốc tránh thai hàng ngày, nếu lạm dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ và giảm ham muốn do tác dụng phụ của thuốc.
- Tập thể dục quá sức: Đây là một nguyên nhân mà ít ai ngờ tới. Theo các chuyên gia, việc thực hiện các bài tập cần nhiều sức lực có thể khiến chị em cảm thấy mệt mỏi và giảm dần cảm giác thèm muốn trên giường với bạn tình.
- Không hài lòng với bạn tình: Chồng/ người yêu có vấn đề về thể chất như xuất tinh sớm hay suy nhược cơ thể… nên phụ nữ không hài lòng khi yêu. Tình trạng này lâu dài có thể ảnh hưởng đến ham muốn khoái cảm tình dục. Ngoài ra, việc thường xuyên cãi vã, bất đồng với chồng việc nhà, việc xã hội… cũng khiến ham muốn “không thành”.
- Sử dụng thuốc, hóa trị, xạ trị: Nguyên nhân suy giảm ham muốn ở nữ giới đến từ việc phụ nữ đang dùng thuốc điều trị các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, có nguy cơ mắc ung thư cao sẽ mất ham muốn tình dục.
- Nguyên nhân bệnh lý: các bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, u xơ hoặc rối loạn tuyến giáp cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ.
Suy giảm ham muốn ở nữ giới có ảnh hưởng như thế nào?
Giảm ham muốn nữ giới ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và đời sống tình dục của phụ nữ như sau:
- Khiến phụ nữ thiếu tự tin vào bản thân, mệt mỏi, lo lắng khi không vừa ý hoặc không thoả mãn được chuyện chăn gối
- Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống tình cảm và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất.
- Chính vì sự không hợp nhau về “chuyện ấy” đã dẫn đến sự tan vỡ của nhiều gia đình.
- Giảm cơ hội thụ thai thành công.
Đối tượng nào dễ mắc chứng suy giảm ham muốn ở nữ giới?
- Sau sinh và cho con bú: Do thay đổi nội tiết tố nên việc chăm con rất mệt, không còn thời gian nghĩ đến chuyện chăn gối, cũng không mặn mà với những yêu cầu của chồng.
- Phụ nữ sau 30 tuổi: Chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm, ham muốn tình dục của phụ nữ cũng giảm theo.
- Phụ nữ phẫu thuật buồng trứng: Việc cắt bỏ buồng trứng sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết estrogen, khi mức độ này giảm hoặc xuống quá thấp sẽ không còn ham muốn kèm theo các bệnh lý khác nhau như khô hạn.
- Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh: Đây là đối tượng có tỷ lệ suy giảm ham muốn ở nữ giới cao nhất. Do suy giảm nội tiết tố, kèm theo những cơn bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi, khô hạn… không còn ham muốn tình dục.
Làm sao để khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới?
Thay đổi cuộc sống hàng ngày của bạn
- Nói chuyện với chồng để cải thiện sức khỏe tinh thần
- Thay đổi thói quen quan hệ giữa các cá nhân, thay đổi một vị trí mới, một không gian mới
- Kéo dài thời gian dạo đầu để kích thích chị em và tăng cảm giác muốn “yêu” cho chị em.
- Bỏ hút thuốc, uống rượu, tập thể dục quá mức và các thói quen xấu khác.
Liệu pháp estrogen âm đạo
Phụ nữ khi bước vào giai đoạn mãn kinh thường có triệu chứng khô âm đạo. Điều này gây cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục và gây suy giảm ham muốn. Muốn cải thiện được tình trạng này thì phụ nữ nên sử dụng kem hoặc gel estrogen âm đạo.
Tập thể dục để tăng ham muốn tình dục nữ
Tập thể dục không chỉ giúp nâng cao thể chất mà còn giúp tăng cường ham muốn cho phụ nữ.
Nữ giới giảm ham muốn có thể tham khảo các bài tập Kegel, bài tập yoga tư thế rắn hổ mang, tư thế cây cầu, tư thế ngồi xổm, tư thế con bướm…
Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nữ
Theo các chuyên gia, nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng estrogen và cải thiện vấn đề suy giảm ham muốn ở nữ giới như đậu nành, ca cao, bơ, táo, sô cô la, dưa hấu, trứng, cần tây… Chị em nên bổ sung các loại thực phẩm chức năng trong bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, còn có nhiều món ăn giúp tăng cường chức năng sinh lý cho phụ nữ như: tôm xào hành lá, tôm luộc đậu phụ, canh mồng tơi, thịt cừu ngũ vị…
Thay đổi tư thế quan hệ
Thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ cũng là cách để lấy lại ham muốn cho phụ nữ. Thay vì quan hệ mãi một tư thế, nam giới nên chủ động thử nhiều tư thế quan hệ tình dục khác nhau hoặc một thời điểm khác rong ngày sẽ làm phụ nữ không còn cảm thấy nhàm chán. Ngoài ra còn có thể sử dụng đồ chơi tình dục để kích thích nàng ham muốn.
Cách điều trị suy giảm ham muốn ở nữ giới bằng y học cổ truyền
Suy giảm ham muốn ở phụ nữ là do khí và huyết mất cân bằng, thận, lá lách, tim, gan đều bị ảnh hưởng.
Vì vậy, trong điều trị, các bác sĩ chú ý đến việc điều hòa khí huyết, bổ thận và các cơ quan nội tạng khác, cân bằng âm dương, cải thiện sinh lý.
Thuốc đông y sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên để gia giảm, theo cơ địa hợp bệnh của mỗi người, đảm bảo an toàn khi sử dụng. Một số biện pháp khắc phục rất hiệu quả bao gồm:
- Công thức 1: Dùng nhân sâm, hoàng kỳ, xuyên khung, bạch chỉ, chích cam thảo, kê huyết đằng, sài hồ, tiêu linh thảo … Cho các dược liệu vào ấm sắc còn khoảng 300ml sắc thuốc, chia làm 3 phần uống.
- Công thức 2: Sài hồ, thục địa, bạch hà, đương quy, tiên linh tỳ, uất kim, phục linh, bạch truật, bạch thược… Điều chỉnh các dược liệu theo thang chỉ định, sắc duy trì khoảng 300ml nước trong 3 lần.
- Công thức 3: Tế tân, chích cam thảo, thục địa, ba chạc, nhục thung dung, tiên mao, gạc nai… Người bệnh nên sắc kỹ, sắc lấy khoảng 300ml nước, sắc uống làm 3 lần.
Sử dụng thuốc tăng cường sinh lý nữ
Nhiều chị em lựa chọn sử dụng các loại thuốc kích dục, thuốc tăng sinh lý phụ nữ, thuốc kéo dài cuộc yêu với hy vọng nhanh chóng loại bỏ tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới, lấy lại sự hưng phấn, đạt cao trào trong mỗi lần quan hệ.
Tuy nhiên, người bệnh cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, vì những loại thuốc này có tác dụng phụ đối với những ai bị bệnh dạ dày, gan, thận, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Phòng ngừa suy giảm ham muốn ở nữ giới bằng cách nào?
- Sinh hoạt tình dục điều độ và sống chung thủy
- Hãy tâm sự với chồng thường xuyên, củng cố mối quan hệ, nếu có vấn đề gì cần giải quyết ngay, tránh để lâu sẽ khiến vợ chồng trầm cảm.
- Thực hiện khám sức khỏe định kỳ tại các chuyên khoa sản phụ khoa để phát hiện sớm nhất các bệnh viêm nhiễm, đồng thời tăng cường bổ sung estrogen khi cần thiết.
- Biết cách tạo sự cân bằng trong công việc, tránh làm việc quá sức, tránh căng thẳng, stress kéo dài.
- Sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi, dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân, để cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc.
- Xây dựng những thói quen lành mạnh, chẳng hạn như đi ngủ sớm trước 11 giờ vào buổi tối và thức dậy lúc 6 giờ vào buổi sáng.
- Thường xuyên tập thể dục vào sáng sớm hoặc tối 30 phút mỗi ngày. Các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, yoga, đi bộ rất có lợi cho sức khỏe của phụ nữ.
Hy vọng qua những thông tin trên, chị em có thể hiểu rõ hơn về chứng suy giảm ham muốn ở nữ giới. Bạn không phải quá lo lắng vì những nguyên nhân trên sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chúc các bạn luôn vui khỏe và có đời sống “chuyện ấy” viên mãn.