Đau ngực ở tuổi dậy thì là do đâu? Làm sao để vú không bị đau?

Vòng 1 của các bạn gái sẽ thay đổi rất nhiều khi bước vào tuổi dậy thì. Việc xuất hiện các triệu chứng đau tức ngực là điều không thể tránh khỏi. Vậy tại sao nữ giới lại bị đau ngực ở tuổi dậy thì? Hãy cùng Daicaunho tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Quá trình phát triển vú ở nữ giới như thế nào?

Trên thực tế ngực của một bé gái phát triển từ trong bụng mẹ. Vì ngay từ khi bé gái chào đời đã có núm vú và hệ thống ống dẫn sữa. 

Khi bé lớn lên, bên trong ngực bé sẽ có những thay đổi, đầu tiên là sự phát triển của các thuỳ, sau đó là sự phát triển của các tuyến vú. 

Mỗi vú chứa 15-24 thùy. Tuổi mới lớn gây ra sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và kích hoạt sự phát triển của các tuyến này. 

Quá trình phát triển vú ở nữ giới như thế nào?

Sự phát triển ngực của một bé gái sẽ trải qua 5 giai đoạn:

  • Giai đoạn đầu từ 8-12 tuổi: Ở độ tuổi này, núm vú vừa mới xuất hiện và xuất hiện một vòng tròn nhỏ màu hồng. Quá trình này tiếp tục diễn ra cho đến năm 12 tuổi nên rất khó phát hiện. Thay vào đó, bạn có thể chỉ cảm thấy thay đổi về cân nặng, chiều cao hoặc sự xuất hiện của mụn trứng cá.
  • Giai đoạn thứ hai là năm 13 tuổi: Ở tuổi này, vú của trẻ sẽ phát triển và nhô ra thành ngực. Lúc này, quầng hồng sẽ nở ra và trở nên vô cùng nhạy cảm. Có thể nói đây là giai đoạn phát triển quan trọng của ngực sau này.
  • Giai đoạn thứ ba vào năm 14 tuổi: Bầu ngực trở nên to hơn, bầu vú cũng căng phồng, vòng một hồng hào tiếp tục hé mở. Lúc này, bạn nên mua cho trẻ những chiếc áo lót phù hợp và hướng dẫn trẻ cách chăm sóc ngực.
  • Giai đoạn thứ tư trong khoảng từ 15 đến 16 tuổi: Thông thường, những cơn đau tức ngực ở lứa tuổi thanh thiếu niên sẽ biểu hiện rõ ràng nhất vào thời điểm này. Vì đây là thời gian nở ngực nhanh nhất nên cơ thể sẽ có nhiều thay đổi.
  • Giai đoạn cuối cùng là từ 16 đến 18 tuổi: Ở giai đoạn này, ngực của nữ giới sẽ phát triển đầy đủ. Lúc này nên ăn nhiều thực phẩm tốt cho ngực như dâu tây, rau xanh, sữa đậu nành, rau xanh, trứng …

Tại sao lại bị đau ngực ở tuổi dậy thì?

Điều này là do trong thời gian phát triển, cơ thể tiết ra nhiều nội tiết tố nữ hơn, chẳng hạn như estrogen và progesterone. Các hormone này khiến các mô vú phát triển, khiến vùng da xung quanh bị căng và gây đau vú.

Bạn cũng có thể cảm thấy đau ở vùng vú vào đầu chu kỳ kinh nguyệt

Bạn cũng có thể cảm thấy đau ở vùng vú vào đầu chu kỳ kinh nguyệt. Những cơn đau này là do thay đổi nội tiết tố.

Đau tức ngực ở tuổi dậy thì, nhất là khi tắm, khi nằm sấp là hiện tượng bình thường nên không cần quá lo lắng. 

Đau ngực tuổi dậy thì có ảnh hưởng gì không?

Trong giai đoạn nữ giới bắt đầu lớn thì việc đau ngực tuổi dậy thì xảy ra nhiều lần khá là bình thường. Khi ngực phát triển, các bạn nữ sẽ cảm thấy ngứa ran hoặc đau ở khu vực này. Bên nào to thì sẽ đau hơn. 

Tuy nhiên, nếu ngực quá căng và đau, tốt nhất nên đi khám để tránh trường hợp núm vú bị tụt vào trong gây ảnh hưởng đến sức khỏe của nữ giới. 

Tình trạng này chỉ xảy ra khi người phụ nữ đến giai đoạn cho con bú. Nếu núm vú của bạn đang bình thường nhưng đột nhiên bị thụt vào trong thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được khám và tìm ra nguyên nhân.

Ngực không đau không phát triển ở tuổi dậy thì là do đâu?

Có ba lý do khiến ngực không đau và kém phát triển trong tuổi dậy thì:

  • Chế độ dinh dưỡng: Mọi chế độ ăn uống không tốt đều có thể là nguyên nhân khiến ngực bị suy yếu khó phát triển nên không gây đau ngực ở tuổi dậy thì. Nếu vì lý do này, bạn chỉ cần cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học, với sữa đậu nành, dâu tây, trứng, rau xanh và các thực phẩm có lợi cho sự phát triển của ngực…

Mọi chế độ ăn uống không tốt đều có thể là nguyên nhân khiến ngực bị suy yếu khó phát triển nên không gây đau ngực ở tuổi dậy thì

  • Rối loạn nội tiết: Rối loạn nội tiết tố nữ tuổi vị thành niên, ngực chậm phát triển, chu kỳ kinh nguyệt không ổn định.
  • Thói quen sinh hoạt: Thức khuya, dùng chất kích thích, nằm sấp khi ngủ… đều là nguyên nhân dẫn đến bệnh sa tuyến vú. Ngoài ra, nếu bạn mặc áo ngực quá chật hoặc ngồi quay lưng sẽ khiến ngực phát triển không tốt.

Chăm sóc vú như thế nào để không bị đau ngực ở tuổi dậy thì?

Vì trong giai đoạn này ngực đang phát triển nên bạn không nên dùng thêm thuốc nở ngực để kích thích vú phát triển. Để giảm đau tức ngực ở tuổi mới lớn và có bộ ngực đẹp, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

Bài tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thường xuyên trong thời kỳ thanh thiếu niên không chỉ có thể cải thiện sức khỏe mà còn giúp các bạn gái phát triển vòng ngực tốt hơn.

Các bài tập có thể thực hiện là: nhảy dây, bơi sải, trồng cây chuối, nhảy cao… Các bài tập này giúp cơ ngực được kích thích và phát triển hiệu quả.

Thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách giúp giảm đau ngực tuổi dậy thì và phát triển khỏe mạnh. 

Đừng quá lo lắng về vấn đề tăng cân mà hãy lên danh sách hợp lý những món ăn đủ chất dinh dưỡng để cơ thể tràn đầy sức sống.

Những thực phẩm cần bổ sung lượng lớn có thể kể đến: Sắt, canxi, thịt, cá, vitamin, rau củ quả, trứng, sữa… Ngoài ra, đừng quên bổ sung thêm: Dầu thực vật, tôm, dưa, cam. .. nhằm cân bằng lượng estrogen trong cơ thể.

Những thực phẩm cần bổ sung lượng lớn có thể kể đến: sắt, canxi, thịt, cá, vitamin, rau củ quả, trứng, sữa…

Massage vú

Nếu biết cách xoa bóp đúng cách, các triệu chứng đau ngực tuổi dậy thì sẽ thuyên giảm. 

Trước khi đi ngủ hoặc tắm, bạn nên dành 5 – 10 phút để thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh bầu ngực. Điều này sẽ giúp khí huyết lưu thông và bầu ngực trở nên săn chắc và căng tròn hơn.

Chọn áo ngực phù hợp có thể giúp giảm đau ngực ở tuổi dậy thì

Ngực của bạn gái sẽ trải qua 5 giai đoạn phát triển. Vì vậy, đối với từng thời điểm cụ thể, việc chọn áo ngực phù hợp là rất quan trọng.

Không nên mặc áo ngực quá chật, quá thô vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực. Thay vào đó, bạn nên chọn những loại áo có chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt, đặc biệt thoải mái và phù hợp với khuôn ngực.

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc tại sao lại bị đau ngực ở tuổi dậy thì của các bạn nữ và các vấn đề liên quan. Bạn cũng cần chú ý đến những thay đổi về thể chất khi bước vào tuổi dậy thì, để bớt bỡ ngỡ, lo lắng, đồng thời kiểm soát được những hiện tượng bất thường trong quá trình phát triển.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.