Sau quan hệ, nam và nữ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ thể,…Vậy bạn đã biết cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ chưa? Bài viết này daicaunho sẽ chia sẻ đến bạn một vài thói quen giúp bạn thoát khỏi tình trạng trên. Mời bạn theo dõi!
8 điều nên làm ngay sau khi quan hệ tình dục để phục hồi sức khỏe bạn
Ai cũng nên xây dựng những thói quen tốt sau mỗi cuộc “yêu” để đảm bảo sức khỏe. Sau đây là 8 điều bạn nên làm ngay sau khi quan hệ. Hãy tham khảo và áp dụng theo chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ phục hồi nhanh chóng.
1. Đi tiểu
Sau khi quan hệ, chắc hẳn có rất nhiều người sẽ cảm thấy mắc tiểu. Tiểu tiện ngay sau khi quan hệ tình dục là điều vô cùng cần thiết cho sức khỏe của bạn. Sau quan hệ, bạn nên nằm nghỉ một chút rồi hãy vào toliet đi tiểu. Đi tiểu là cách đẩy mọi vi khuẩn và các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Sau khi đi tiểu, bạn nên sử dụng dung dịch vệ sinh để rửa sạch vùng kín. Điều này vô cùng cần thiết vì việc rửa bằng nước sẽ không làm vùng kín của bạn đủ sạch. Sau khi rửa vùng kín, đừng quên sử dụng khăn bông lau nhẹ nhàng để vùng thân mật được khô thoáng và thơm tho nhé!
2. Tắm rửa sạch sẽ
Tắm rửa sạch sẽ sau khi yêu là hoạt động cần thiết đối với cả nam lẫn nữ. Sau khi quan hệ, cơ quan sinh dục sẽ nhạy cảm hơn bình thường và độ ẩm ở vùng kín cũng sẽ thay đổi. Do đó, đây chính là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vì thế, hãy tắm rửa cơ thể sạch sẽ bằng nước ấm sau quan hệ. Đây là cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ, đồng thời đảm bảo sự thoải mái, thơm tho cho cơ thể. Lưu ý không được ngâm mình trong bồn tắm quá lâu nhé!
3. Chọn đồ lót chất liệu thoáng mát
Sau khi bạn vệ sinh vùng kín, bạn nên mặc quần áo để giữ ấm cơ thể. Hãy ưu tiên mặc đồ lót có chất liệu cotton. Cotton là loại sợi tự nhiên, có khả năng thấm hút cao và không gây dị ứng, kích ứng vùng nhạy cảm. Mặc đồ lót cotton sau quan hệ sẽ làm tăng độ nhạy và độ ẩm cho vùng kín. Không những thế, đồ lót có chất liệu thông thoáng còn làm giảm sự phát triển của vi khuẩn, nấm men gây bệnh.
4. Ôm ấp và trò chuyện
Cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ đơn giản nhất là ôm ấp và trò chuyện với nhau. Khi quan hệ tình dục, cơ thể bạn sẽ tiết ra hormone tình yêu Oxytocin. Quan hệ là lúc cơ thể dành rất nhiều năng lượng để làm thỏa mãn nhau. Vì vậy, sau quan hệ cả 2 sẽ cảm thấy rất kiệt sức. Lúc này, đừng vội vã ngồi bật dậy và làm công việc khác bạn nhé! Tốt nhất là bạn hãy nằm nghỉ ngơi và tận dụng thời gian này để nói chuyện và âu yếm bạn tình. Đây là khoảng thời gian giúp cơ thể bạn lắng đọng sau khi mất sức quá nhiều.
5. Cung cấp nước cho cơ thể để hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ
Nên uống gì sau khi quan hệ? là câu hỏi mà nhiều người thường thắc mắc. Kích thích tình dục chắc chắn làm cạn kiệt sức mạnh của bạn. Vì thế, sau khi quan hệ bạn nên uống 1 cốc nước. Đây là cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ mà bạn nên thử nhất. Uống nước là cách giúp loại bỏ vi khuẩn từ đường tiết niệu.
Hãy đảm bảo cung cấp cho cơ thể 3 lít nước mỗi ngày để giữ năng lượng ở mức ổn định cho bạn nhé! Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống sinh tố hoặc nước ép để cung cấp thêm các dưỡng chất cho cơ thể. Các loại nước trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin nên rất tốt cho hệ miễn dịch. Tóm lại, uống nước sau quan hệ sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái ngay tức thì.
6. Ăn nhẹ
Khi “yêu” cơ thể của bạn sẽ bị đốt cháy calo do đó nhịp tim sẽ tăng rất nhiều. Vì thế, sau khi “yêu”, bạn sẽ cảm thấy rất đói. Vì thế, ăn nhẹ là cách giảm mệt mỏi sau quan hệ. Lúc này, bạn có thể cùng bạn tình nấu một món ăn đơn giản và cùng nhau thưởng thức. Đây không chỉ là một cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ tuyệt vời mà còn giúp bạn gắn kết tình yêu. Bạn nên ưu tiên chọn một bữa ăn nhẹ, thực đơn nên có các loại hạt, rau củ, trái cây, sữa chua,…
7. Tập thể dục để phục hồi sức khỏe sau khi quan hệ
Tập thể dục là cách giảm mệt mỏi sau quan hệ. Sau khi tắm rửa sạch sẽ bạn nên đứng dậy vận động cơ thể một chút. Bạn hãy kéo cho lưng thẳng bằng cách sử dụng các cơ bắp vùng lưng và cổ. Sau đó, bạn hãy xoa bóp mát xa vùng bụng, hông và mông. Vài động tác cơ bản này sẽ giúp bạn tập trung tinh thần và thư giãn hơn rất nhiều.
8. Hãy vui đùa cùng nhau
Ngay sau khi quan hệ, bạn có thể đùa giỡn và chơi đùa với bạn tình. Hoạt động này sẽ làm cảm thấy thoải mái và quên đi cảm giác mệt mỏi. Khi tâm trạng thái của bạn hưng phấn, vui tươi thì mọi thứ sẽ tốt hơn. Tóm lại, sau quan hệ cả hai nên dành thời gian thư giãn, kéo dài sự thân mật.
Những điều cần lưu ý sau quan hệ tình dục
Bên cạnh những cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ bạn cũng cần chú ý đến những lưu ý sau:
- Không thụt rửa vùng kín quá sâu vì nó sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương, mắc bệnh.
- Tránh làm việc hay vận động mạnh vì nó sẽ làm cơ thể mệt mỏi, kém tập trung.
- Tắm nước ấm ở nhiệt độ thích hợp.
Trên đây là 8 cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ mà bạn nên biết. Daicaunho đã tổng hợp những điều cần làm, nên tránh sau khi quan hệ để giúp bạn có đời sống tình dục lành mạnh, an toàn. Hy vọng những kiến thức này có thể giúp bạn có được những kinh nghiệm hồi phục thể lực sau cuộc yêu hiệu quả.