8 cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ mà bạn nên biết

Bạn đã biết cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ chưa? Sau quan hệ nam và nữ giới thường xuyên rơi vào cảm giác mệt mỏi, đau nhức cơ thể,…Và nếu bạn muốn phục hồi cơ thể nhanh chóng bạn chỉ cần làm vài điều cơ bản ngay sau khi cuộc yêu kết thúc sẽ làm bạn phục hồi sức lực rất nhanh chóng. 7 cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ mà bạn nên biết  sẽ giúp bạn gắn kết tình cảm với  bạn tình hơn và thúc đẩy ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn. Dưới đây là một vài thói quen được Bác sĩ Huỳnh Tiến Minh tổng hợp và khuyến khích bạn thực hiện để đảm bảo sức khỏe tình dục cho cả 2.

cách giảm mệt mỏi sau quan hệ

8 điều nên làm ngay sau khi quan hệ tình dục để phục hồi sức khỏe bạn

Đi tiểu

Dấu hiệu sau khi quan hệ là mắc tiểu. Tiểu tiện ngay sau khi quan hệ tình dục là điều vô cùng cần thiết cho sức khỏe của các cặp đôi. Chúng tôi khuyên bạn sau quan hệ nên nằm nghỉ một chút cho cơ thể thoải mái sau đó là hãy vào toliet và đi tiểu. Đi tiểu là cách đẩy mọi vi khuẩn và các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Bạn nên sử dụng dung dịch vệ sinh để rửa sạch vùng kín, vì khi quan hệ các chất nhờn có thể dính vào vùng kín của bạn và việc chỉ rửa bằng nước sẽ không làm vùng kín của bạn đủ sạch. Sau khi tiểu, các cặp đôi nên sử dụng khăn lau sạch vùng kín cho khô thoáng.

Lưu ý bạn chỉ nên sử dụng các loại dung dịch vệ sinh chuyên biệt cho vùng kín để sử dụng. Tuyệt đối không được dùng xà bông hay sữa tắm để làm sạch vùng kín vì nó sẽ làm mất cân bằng độ ẩm ở vùng kín. Bạn nên rửa vùng kín nhẹ nhàng với các thao tác dịu nhẹ. Nên sử dụng nước ấm để vệ sinh sạch sẽ vùng kín. Tránh thọt rửa quá sâu sẽ làm tổn thương vùng kín và làm tăng nguy cơ xâm nhập vi khuẩn vào vùng kín. Nên vệ sinh từ trước ra sau để hạn chế khả năng nhiễm khuẩn.

Tắm rửa sạch sẽ

Tắm rửa sạch sẽ sau khi yêu là hoạt động cần thiết đối với nam và nữ giới. Đây là cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ, đồng thời đảm bảo sự thoải mái, thơm tho cho cơ thể. Tắm rửa sẽ loại bỏ mồ hôi và chất bẩn trên cơ thể. Sau khi quan hệ, cơ quan sinh dục sẽ nhạy cảm hơn bình thường và độ ẩm ở vùng kín cũng sẽ thay đổi nên đây sẽ là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vì thế, hãy tắm rửa sạch sẽ cơ thể bằng nước ấm sau quan hệ nhé! Tuy nhiên không được ngâm mình trong bồn tắm quá lâu.

Chọn đồ lót chất liệu thoáng mát

Sau khi bạn vệ sinh vùng kín vì bạn nên mặc quần áo vào để giữ ấm cơ thể. Và việc chọn đồ lót cũng là một trong những việc quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Nên nhớ chất liệu 100% cotton là ưu tiên số 1 khi bạn chọn mua đồ lót. Cotton là loại sợi tự nhiên, có khả năng thấm hút cao và không gây dị ứng và kích ứng cho những vùng nhạy cảm. Việc mặc đồ lót có chất liệu cotton sau quan hệ sẽ làm tăng độ nhạy và độ ẩm cho vùng kín của bạn. Do đó, cả hai hãy cùng vệ sinh thân thể sạch sẽ, mặc đồ lót và quần áo có chất liệu thông thoáng để giảm sự phát triển của vi khuẩn, nấm men gây bệnh.

Ôm ấp và trò chuyện

Cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ là hãy dành thêm thời gian để ôm ấp và trò chuyện với nhau. Mỗi khi bạn có quan hệ tình dục với bạn tình, thì cơ thể bạn sẽ tự động tiết ra hormone tình yêu là Oxytocin. Sau khi quan hệ là lúc cơ thể đã dành rất nhiều năng lượng để làm thỏa mãn nhau. Vì vậy, sau quan hệ cả 2 điều cảm thấy rất kiệt sức nên hơi thở rất dốc. Vì vậy, thay vì ngồi lên liền thì cơ thể của bạn sẽ không thích ứng kịp sẽ làm bạn dễ bị đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt.

Tốt nhất là bạn hãy nằm nghỉ ngơi chốc lát trên giường và cả 2 cùng nhau nói chuyện và âu yếm nhau. Đây là cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ rất hiệu quả. Cả hai hãy cùng nằm âu yếm và trao đổi các vấn đề với bạn tình sau khi quan hệ tình dục để kết nối và tạo sự thân mật hơn nữa. Bạn có thể nói về cảm xúc sau khi quan hệ, hy vọng, ước mơ của hai người, những gì bạn muốn làm với đối phương để cả hai hiểu nhau hơn. Đồng thời đây cũng là thời gian để cơ thể bạn lắng đọng sau khi mất sức quá nhiều.

Cung cấp nước cho cơ thể để hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ

Nên uống gì sau khi quan hệ? Là câu hỏi mà nhiều người thường thắc mắc. Kích thích tình dục chắc chắn làm cạn kiệt sức mạnh của bạn. Vì thế, sau khi quan hệ bạn nên uống 1 cốc nước. Đây là cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ vô cùng hiệu quả. Uống nước sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn từ đường tiết niệu. Bên cạnh đó, hãy đảm bảo cung cấp cho cơ thể 3 lít nước mỗi ngày để  đảm bảo quá trình ngậm nước và giữ mức năng lượng của bạn nhé!

Ngoài nước lọc, sau quan hệ bạn cũng có thể uống nước cam, chanh, các loại sinh tố hay nước ép hoa quả để cung cấp thêm các dưỡng chất cho cơ thể. Các loại nước trái cây chứa nhiều vitamin nên rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn, nó giúp bạn cảm thấy sảng khoái ngay tức thì.

Cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ

Ăn nhẹ

Khi “yêu” cơ thể của bạn sẽ bị đốt cháy calo và nhịp tim sẽ tăng rất nhiều. Vì thế, dấu hiệu sau khi quan hệ  là đói diễn ra ở nhiều cặp đôi là điều khá dễ hiểu. Vì thế, cách giảm mệt mỏi sau quan hệ là cả hai hãy tiếp nạp một khẩu phần ăn nhẹ và dinh dưỡng. Bạn có thể cùng bạn tình của mình nấu món gì đó đơn giản và cùng nhau thưởng thức là một cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ tuyệt vời để gắn kết và giao tiếp với đối phương. Ưu tiên nên chọn một bữa ăn nhẹ, thực đơn nên có các loại hạt, rau củ, trái cây, sữa chua,…là lựa chọn tuyệt vời để giảm tình trạng mất sức sau khi quan hệ.

Tập thể dục để phục hồi sức khỏe sau khi quan hệ

Tập thể dục là cách giảm mệt mỏi sau quan hệ. Sau khi tắm rửa sạch sẽ bạn nên đứng dậy vận động cơ thể một chút. Bạn hãy kéo cho lưng thẳng, sử dụng các cơ bắp vùng lưng và cổ. Xoa bóp mát xa vùng bụng, cong vùng hông và mông lên cao. Đẩy vùng lưng và eo về phía trước trong khi đầu và cổ ưỡn ngửa ra sau. Chỉ vài động tác cơ bản này sẽ giúp bạn tập trung tinh thần, thư giãn hơn rất nhiều.

Hãy vui đùa cùng nhau

Ngay sau khi quan hệ, bạn cũng có thể đùa giỡn và chơi đùa với bạn tình của mình. Thông qua các màn trêu ghẹo và đùa giỡn với nhau sẽ làm cả hai thoải mái và làm quên luôn cảm giác mệt mỏi. Vui đùa cùng nhau là cách giảm mệt mỏi sau quan hệ, cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ. Khi tâm trạng thái của bạn hưng phấn, vui tươi thì mọi thứ dường như sẽ tốt hơn. Một câu chuyện hài hước hoặc những động tác đụng chạm dễ thương cũng đủ để gắn kết hai người thân mật hơn. Vì thế cả hai hãy nán lại  cùng nhau thay vì rời đi quá nhanh sẽ làm cảm xúc của người còn lại hụt hẫng như bị rơi xuống đáy. Tóm lại, sau khi quan hệ tình dục nên dành thời gian thư giãn cùng nhau, kéo dài sự thân mật và chăm sóc sức khỏe của cả hai.

Những điều cần lưu ý sau quan hệ tình dục

  • Thụt rửa vùng kín quá sâu vì nó sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương, mắc bệnh.
  • Tránh làm việc hay vận động mạnh vì sẽ càng làm cơ thể mệt mỏi, kém tập trung.
  • Tắm nước ấm ở nhiệt độ thích hợp.

Mất sức sau khi quan hệ

Trên đây là 8 cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ mà bạn nên biết. Daicaunho đã tổng hợp những điều cần làm, nên tránh sau khi quan hệ để có đời sống tình dục lành mạnh, an toàn, hạnh phúc hơn. Hy vọng những kiến thức này có thể giúp bạn có được những kinh nghiệm hồi phục thể lực sau cuộc yêu hiệu quả.

Rate this post

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

đã đặt mua thành công