Sở hữu vòng 1 to, căng tròn và săn chắc là ao ước của bất cứ chị em nào. Hiện nay, có rất nhiều cách khác nhau để giúp size ngực của các quý cô nhanh chóng cải thiện. Một trong những cách mà hầu như chị em nào cũng dùng đó là bổ sung các loại thực phẩm tăng vòng 1. Cho dùng bạn đang dùng kem nở ngực hay phẫu thuật thì các chuyên gia vẫn khuyên bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho vòng ngực trong các bữa ăn hàng ngày. Hôm nay, BS Huỳnh Tiến Minh sẽ chỉ ra ăn gì giúp tăng size vòng 1 nhanh chóng mà an toàn nhất nhé.
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 mà bất cứ chị em nào cũng không thể bỏ qua.
Yếu tố ảnh hưởng đến kích thước ngực
Kích thước vòng 1 ở mỗi người là khác nhau bởi những yếu tố như di truyền, nội tiết tố, chế độ ăn uống, sinh hoạt,… nhưng phần lớn là do di truyền. Thể tích của ngực và cấu trúc xương là những đặc điểm được di truyền trong gia đình.
Ngoài ra kích thước vòng 1 còn thay đổi theo cân nặng và tuổi tác. Về cân nặng, nếu tăng cân sẽ làm tăng kích thước vòng 1 và giảm cân sẽ làm giảm kích thước của vòng 1. Về tuổi tác, tùy theo độ tuổi dậy thì hay người trưởng thành sẽ có kích thước vòng 1 khác nhau như tăng, giảm hoặc ngực bị chảy xệ.
Việc thay đổi nội tiết tố và chu kỳ sinh sản cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến size vòng 1. Khi ở độ tuổi dậy thì, mô vú sẽ phát triển, estrogen hoặc prrogesterone sẽ mở rộng tuyến sữa và các ống dẫn sữa. Đây cũng là một trong các dấu hiệu của mang thai. Lúc này estrogen, prrogesterone và prolactin sẽ kết hợp để sản xuất sữa và làm cho bầu ngực lớn hơn. Cứ như vậy, ngực sẽ liên tục lớn lên trong suốt quá trình mang thai. Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh sẽ làm suy giảm lượng estrogen trong cơ thể và ngực sẽ bị giảm kích thước. Vậy ăn gì để tăng vòng 1? Để có thể cải thiện được kích thước bầu ngực thì nên tham khảo các thực phẩm tăng vòng 1 sau đây.
Top 15 thực phẩm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
1. Tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh
Không cần nói chắc hẳn các bạn cũng đã biết, đu đủ là thực phẩm tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả được nhiều người sử dụng từ xưa đến nay. Các cô bé khi bắt đầu dậy thì hay bà mẹ có con đều sử dụng loại thực phẩm này.
Một số các món ăn như đu đủ hầm xương, đậu đỏ, đậu ván … sẽ kích thích tăng cường sự phát triển tuyến vú hiệu quả cũng như các mô mỡ vùng ngực. Có thể biến tấu thành nhiều món khác nhau như xào, luộc, hầm với các loại thịt khác nhau để ăn không bị ngán.
Tuy nhiên cần lưu ý, đu đủ xanh chỉ nên dùng cho mẹ đang cho con bú và mẹ đang mang bầu không nên ăn đu đủ.
2. Thực phẩm giúp tăng vòng 1 với quả bơ, nho, cam
Nếu bạn không biết ăn gì để tăng vòng 1 thì hãy thử ăn các loại trái cây như bơ, nho, cam nhé! Các axit béo trong loại quả này sẽ làm tăng độ đàn hồi giúp vòng 1 săn chắc hơn. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin A có trong bơ, nho, cam sẽ giúp tăng cường sản sinh hormone sinh dục nữ, các vitamin C, E giúp vòng ngực không bị chảy xệ và tăng kích thước đáng kể.
3. Đậu nành giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả
Nói đến thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh chóng thì không nên bỏ qua đậu nành. Đây được xem là một siêu phẩm không những tăng vòng ngực mà vô cùng tốt cho sức khỏe, sắc đẹp và làn da của chị em.
Được biết, đậu nành có chứa nhiều Phytoestrogen giúp phát triển các mô ngực. Hoạt chất Isoflavone giúp ngăn ngừa các gốc tự do hạn chế vấn đề ung thư vú ở nữ giới. Nhiều bạn thắc mắc rằng liệu uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? Câu trả lời là có nhé! Việc uống nhiều sữa đậu nành cũng là lời khuyên mà các chuyên gia sắc đẹp dành cho nữ giới.
=>>> Xem thêm: Đậu nành giúp tăng vòng 1 như thế nào
4. Các loại hạt óc chó, thông, đậu
Cách làm to ngực tự nhiên với hạt óc chó, thông, đậu là một lựa chọn lý tưởng để tăng vòng 1 ngay tại nhà. Đây là các loại hạt tăng vòng 1 có chứa nhiều hàm lượng Vitamin E, axit linolenic. Được biết các dưỡng chất này giúp ngăn chặn sự lão hóa giúp chống chảy xệ ở vòng 1. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B sẽ giúp tăng size ngực hiệu quả đấy.
Ngoài ra, các loại hạt như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen cũng sẽ giúp ngực nở nhanh chóng nhờ vào các thành phần Vitamin E và Axit linolenic có trong các loại đậu này. Hiện nay các loại bột đậu tăng vòng 1 được nhiều chị em truyền tai nhau rất nhiều về tính hiệu quả nâng ngực rất tốt.
5. Tăng vòng 1 hiệu quả với rau măng tây
Măng tây rất được ưa chuộng trong mọi gia đình khi là thực phẩm giúp tăng cường hệ tiêu hóa, chống táo bón. Thêm vào đó, măng tây còn là thực phẩm tăng ngực nhanh chóng nữa đấy nhé.
6. Sữa tươi thúc đẩy tăng vòng 1 hiệu quả
Bổ sung sữa tươi hay các sản phẩm từ sữa sẽ giúp đôi gò bồng của bạn tăng size nhanh chóng đấy. Vì trong sữa có chứa nhiều hàm lượng kích thích hormone estrogen ở nữ. Nếu bạn chưa biết uống sữa gì tăng vòng 1 thì hãy thử uống sữa hạt nhé!
7. Trái bưởi
Ăn gì bổ nấy đúng trong trường hợp này đấy các bạn. Muốn vòng 1 trở thành cặp bưởi săn chắc, nhấp nhô thì phải tích cực ăn bưởi đấy nhé. Trong bưởi chứa nhiều Vitamin C và các hoạt chất chống oxy hóa. Ngoài ra, bưởi còn chứa rất ít calo. Bạn có thể tha hồ ăn bưởi để cải thiện vòng 1 mà không sợ bị béo bụng. Các chị em dùng bưởi giảm cân cũng không sợ giảm lượng mỡ vùng ngực. Chị em có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước để uống. Đây là một thức uống rất ngon đấy nhé.
8. Hạt thì là – thực phẩm tốt cho vòng 1
Hạt thì là được nghiên cứu là thực phẩm tăng vòng 1 rất tốt, chứa nhiều Phytoestrogen giúp cải thiện vòng ngực theo cách tự nhiên nhất. Thêm một thông tin nữa, Thì là vào thời xưa thường được Lang y dùng để tăng lượng sữa cho phụ nữ cho con bú.
9. Thịt nạc không chứa mỡ
Nếu bạn muốn có một bộ ngực to và tròn, tuyệt đối không thể loại trừ protein trong chế độ ăn uống của bạn.
Ăn thịt, đặc biệt là thịt nạc là một trong những cách hỗ trợ tăng vòng 1 hiệu quả.
10. Cá hồi
Cá hồi tuy có chứa ít chất béo nhưng có lương Omega-3 rất lớn. Đây là một trong những thức ăn tăng vòng 1 rất hiệu quả. Ngoài ra, việc bổ sung cá hồi trong bữa ăn giúp giảm nguy cơ ung thư vú (ung thư biểu mô ống dẫn).
11. Dầu oliu
Dầu Oliu ngoài tác dụng rất tốt cho da và tóc, ngoài ra còn có công dụng giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Ngoài việc giúp cho vùng da dưới ngực được săn chắc mà còn cải thiện được vùng núi đôi nếu áp dụng cùng phương pháp massage trị liệu của Ấn Độ.
12. Củ dền và củ cải đường
Một trong những thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng là củ dền và củ cải đường có chứa boron (khoáng chất giúp tổng hợp estrogen) trong cơ thể. Vì thế, nếu thêm 2 loại thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày sẽ bổ sung estrogen một cách tự nhiên, giúp thúc đẩy ngực phát triển.
13. Thịt gà
Thịt gà là một trong những thực phẩm giúp tăng vòng 1 rất tốt nhờ có hàm lượng chất dinh dưỡng. Trong thịt gà có chứa các dưỡng chất như protein, sắt, lipit,… cấu tạo nên tế bào bầu ngực làm nở ngực và săn ngực tự nhiên. Ngoài ra, còn chứa vitamin A, B, C, E rất có ích cho việc cải thiện làn da ở ngực thêm mịn màng và trắng sáng hơn.
14. Đồ ăn biển sẽ giúp cải thiện vòng 1
Hải sản là thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả, sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của ngực. Một số loại hải sản có thể giúp kích thích sự phát triển của vú.
Tôm, hàu, các loại động vật có vỏ và rong biển chứa nhiều mangan, có tác dụng kích thích hormone sinh dục trong cơ thể, từ đó giúp ngực to lên.
15. Trứng gà
Dựa theo các nhà nghiên cứu, việc bổ sung trứng gà vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp tăng cường sự phát triển của vòng 1 một cách hiệu quả. Trong trứng gà chứa nhiều loại vitamin quan trọng như vitamin A, D, E, B1, B6 và B12, cùng với các khoáng chất như canxi, magnesi, sắt và kẽm… Tất cả những chất này có thể hỗ trợ quá trình phát triển và làm săn chắc vùng ngực.
Dùng thực phẩm là cách tốt giúp ngực chị em phát triển nhất là trong giai đoạn dậy thì, hay đang thời kì mang thai. Tuy nhiên, thực phẩm chỉ hỗ trợ chứ không làm nở ngực nhanh chóng. Nếu muốn đẩy nhanh kết quả thì các bạn nên sử dụng các loại thuốc tăng vòng 1 tốt nhất có uy tín chất lượng. Cùng với đó là kết hợp các thực phẩm kể trên, đảm bảo sẽ mang lại kết quả bất ngờ cho mọi người đấy.
KHUYẾN MÃI: GIẢM 50% KHI MUA BUST ULTRAL TIẾT KIỆM HƠN 500.000VNĐ HÔM NAY
Các loại thực phẩm tăng vòng 1 không phải quá đa dạng, chính vì vậy hãy bổ sung danh sách trên vào khẩu phần ăn hàng ngày để biến giấc mơ sở hữu được một “đồi núi” đẹp đẽ và quyến rũ thành sự thật nhé. Bên cạnh ăn uống, chị em cũng nên áp dụng các cách tăng vòng 1 khác như bài tập tăng vòng 1, cách massage,… để lộ trình ước mơ được hoàn thành nhanh nhất nhé.
>>> Bài viết liên quan: