Yếu sinh lý nên ăn gì? Kiêng gì? 10 thực phẩm từ chuyên gia

Yếu sinh lý là một triệu chứng phổ biến ở nam giới hiện nay, đối với triệu chứng này ngoài việc điều trị bằng thuốc, châm cứu, luyện tập thì cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học hợp lý. Nhiều nam giới vẫn không biết rằng yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện được khả năng sinh lý. Vì thế, tình trạng này thường sẽ diễn ra trong thời gian dài dẫn đến ảnh hưởng khá nặng đến tâm sinh lý nam giới.

Nam giới cần giảm cung cấp các chất béo và calo cho cơ thể thì sẽ là tăng lượng testosterone lên gấp 50%. Còn ở phụ nữ thì ăn uống nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc sẽ làm tăng đáng kể các chỉ số liên quan đến chức năng tình dục nữ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có nhiều sự lựa chọn hơn về thực phẩm giúp các quý ông biết được ăn gì để tăng ham muốn ở đàn ông.

yếu sinh lý nên ăn gì hiệu quả nhất?

trứng gà – thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy

Trứng gà là thực phẩm đầu tiên trong danh sách ăn gì để tăng ham muốn ở đàn ông. Đây là loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone hiệu quả cải thiện chức năng sinh lý. Trứng gà cung cấp lượng cholesterol và protein cần thiết cho cơ thể. Đây là loại dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình sản sinh là testosterone giúp tăng cường ham muốn ở nam giới.

Trứng gà

Nam giới chỉ nên ăn lòng trắng trứng gà và không nên ăn quá nhiều vì ăn nhiều sẽ làm dư thừa một số dưỡng chất không tốt cho sức khỏe, mỗi tuần nên ăn 2 quả là hợp lý.

Yếu sinh lý nên ăn Chuối

Chuối là loại trái cây rất phổ biến với cuộc sống. Nó chứa nhiều kali nên thúc đẩy quá cắt giảm lượng natri bên trong cơ thể. Kích thích đến quá trình tuần hoàn máu, làm tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật và giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Súp lơ xanh tốt cho sinh lý nam

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì thì bông cải xanh là một lựa chọn không nên bỏ qua. Súp lơ xanh là một loại thực phẩm có chứa lượng lớn các chất chống oxi hóa và cung cấp các chất như kali, vitamin, beta-carotene,…

Súp lơ xanh

Ngoài ra súp lơ xanh còn có tác dụng kích thích và thúc đẩy quá trình hoạt động của tuyến nội tiết rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Bổ sung súp lơ xanh vào thực đơn hàng ngày chính là cách kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả được các cặp đôi áp dụng, làm đẩy nhanh quá trình sản sinh các hormon nội tiết tố nam, tăng cường ham muốn ở nam giới.

ăn Quả sung để cải thiện sinh lý nam

Nếu nam giới chưa biết yếu sinh lý nên ăn gì thì quả sung là một sự lựa chọn cần thiết. Trong sung có chứa hàm lượng lớn các chất như canxi, mangan, chất chống oxi hóa, sắt, clo và vitamin. Những chất này giúp làm tăng cường sức khỏe sinh lý và cải thiện tốt khả năng tình dục.

Yếu sinh lý nam nên ăn Hành tây

Hành tây là thực phẩm nên nằm trong danh sách ăn gì để tăng ham muốn ở đàn ông yếu sinh lý nên ăn. Đây là loại thực phẩm có chưa rất nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe và làm tăng ham muốn của nam giới. Các dưỡng chất có trong hành tây tác động và kích thích các quá trình sản sinh testosterone hormon sinh dục ở nam giới. Ngoài ra, nó còn cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể phục vụ cho quá trình sản sinh tinh trùng.

Hàu biển – yếu sinh lý ăn hiệu quả

yếu sinh lý nên ăn hàu

Từ xưa hàu biển được xem là thực phẩm giúp làm tăng cường sức khỏe sinh lý nam rất hiệu quả. Theo các nghiêm cứu cho thấy hàu biển và hàu sữa có chứa rất lớn các chất chống oxi hóa, vitamin và kẽm sinh học. Các dưỡng chất này có khả năng kích thích sản sinh testosterone, hỗ trợ rất tốt các bệnh yếu sinh lý, xuất tinh sớm, liệt dương,.. Ngoài ra, hàu biển còn được sử dụng khá nhiều trong các loại thuốc tăng cường sinh lý hiện nay. Vì vậy, bổ sung hàu biển là cách hiệu quả để nam giới nhanh chóng lấy lại ham muốn và sự sung mãn.

Tỏi – thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy

yếu sinh lý nên ăn tỏi

Trong tỏi có chứa nhiều dưỡng chất làm tăng khả năng sinh lý ở nam, và làm tăng cường khả năng ham muốn tình dục. Ngoài ra tỏi còn làm kích thích quá trình lưu thông máu đến não bộ và dương vật giúp dương vật. Và giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng chịu đựng, nâng cao hệ miễn dịch. Các bạn nên ăn từ  2 – 3 nhánh tỏi mỗi ngày để giúp cải thiện các vấn đề về yếu sinh lý của nam giới.

Yếu sinh lý nên ăn Gừng

Yếu sinh lý nên ăn gừng. Đây là một thực phẩm rất hữu hiệu. Theo quan điểm của đông y thì gừng có tính nóng và nó có chứa rất nhiều các dưỡng chất có ích cho sức khỏe sinh lý ở nam giới. Gừng có chứa các chất zingiberene, gingerol, shogaol đây là những chất có khả năng làm giãn nở các mạch máu bên trong cơ thể, giúp làm tăng cường lượng máu đến dương vật, khả năng cương cứng và sức bền khi quan hệ cũng được cải thiện rõ rệt.

Để giúp cải thiện các bệnh về chức năng sinh lý hiệu quả thì các bạn nên tập thói quen ăn gừng và uống trà gừng mỗi ngày.

Thịt đỏ – thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy

Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn? Ăn nhiều thịt đỏ nhé. Đây cùng là một yếu tố giúp làm tăng cường sức khỏe sinh lý ở nam giới. Các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò, thịt lợn,.. nếu sử dụng thường xuyên các thực phẩm này sẽ cải thiện các chức năng sinh lý và khả năng tình dục được nâng cao hiệu quả.

Các loại trái cây

yếu sinh lý nên ăn dâu tây

Trong trái cây có chứa nhiều các chất vitamin tổng hợp, magie, sắt, kali như trong xoài, dưa hấu, dâu tây,.. rất có ích cho những người bị yếu sinh lý. Các dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng ham muốn, cải thiện khả năng tình dục và giúp quan hệ lâu ra, lâu xuất tinh nhất.

Món ăn hỗ trợ điều trị yếu sinh lý

Bên cạnh yếu sinh lý nên ăn gì trong các loại thực phẩm thì có nhiều nam giới cũng quan tâm các món ăn bổ dưỡng giúp điều trị chứng bệnh này.

Cháo gà hầm nhân sâm

Yếu sinh lý nam nên ăn gì thì cháo gà nấu nhân sâm là món ăn không thể bỏ qua. Nhân sâm là một loại cây thuốc vô cùng tốt cho sức khỏe và sinh lý của nam giới. Thịt gà kết hợp với nhân sâm sẽ đem lại cảm giác ngon miệng và dinh dưỡng rất lớn cho cơ thể.

Nguyên liệu:

  • Gà: 1 con gà non nhỏ
  • 2 củ nhân sâm khô hoặc tươi (nếu là nhân sâm Hàn Quốc thì càng tốt)
  • Gạo nếp, táo đỏ, hật dẻ, ngân hạnh, gia vị nêm nếm.

Gà hầm nhân sâm

Các chế biến:

Làm sạch gà sau đó cho vào phần bụng gà 2 muỗng gạo nếp, nhân sâm cùng với tỏi, táo đỏ, hạt dẻ. Cho gà vào nồi nước và bỏ phần còn dư nguyên liệu vào và nấu thành cháo. Nêm nếm vừa ăn và tắt bếp.

Thận dê hầm đỗ trọng

Yếu sinh lý ăn gì cho mạnh thì ăn thận dê hầm đỗ trọng nhé. Món ăn kinh điển giúp chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lý cho nam giới ngay tại nhà.

Nguyên liệu chính:

  • Thận dê trắng: 2 quả
  • Đỗ trọng (10g), Ba kích (10g)
  • Nguyên liệu khác: gia vị, hẹ, tiểu hồi hương

Cách chế biến:

Rửa sạch nguyên liệu. Sau đó, bổ đôi quả thận và nhét các nguyên liệu vào bên trong. Lấy lé hẹ trụng nước sôi và cột lại quả thận dê. Nấu 30 phút và ăn khi còn nóng.

Cháo cá chạch nấu bông hẹ

Cá chạch và rau hẹ là 2 loại thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam giới. 2 loại thực phẩm này được xem là vị thuốc hỗ trợ cải thiện các triệu chứng sinh lý như: xuất tinh sớm, yếu sinh lý, liệt dương.

Cháo cá chạch nấu bông hẹ

Nguyên liệu: Cá chạch, bông hẹ

Cách làm: Cháo cá chạch nấu bông hẹ khá đơn giản. Nấu cháo cá chạch như bình thường, ninh nhừ cá chạch cùng với bông hẹ (bông hẹ được bọc trong túi vải) trong 20 phút. Nêm nếm vừa ăn và tắt bếp để thưởng thức.

Tôm xào hẹ

Ăn gì tăng ham muốn ở đàn ông? Ăn tôm xào hẹ nhé quý vị. Món ăn bổ dưỡng mà bất kì nam giới nào cũng cần bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Nguyên liệu: Tôm (500g), bông hẹ (250g) và rau hẹ

Cách chế biến: Đem tôm chiên trong chảo dầu đến khi chín, cho bông và lá hẹ vào đảo đều. Nêm nếm gia vị vừa ăn.

Bầu dục lợn nấu canh mồng tơi

Canh bầu dục lợn nấu mồng tơi là món ăn giúp nam giới lấy lại sinh lực sau khi lâm trận. Một chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý dễ tìm và dễ thực hiện chế biến.

Nguyên liệu: 2 cái bầu dục lợn bóc vỏ, 1 bó rau mồng tơi

Cách làm: nấu canh mồng tơi cùng với bầu dục lợn như những món canh bình thường khi nấu chung với thịt bằm.

Yếu sinh lý không nên ăn, uống gì?

Bên cạnh câu hỏi yếu sinh lý nam nên ăn gì thì các chàng cũng cần phải có chế độ kiêng hợp lý. Lối sống không lành mạnh và ăn những thực phẩm không tốt có thể dẫn đến béo phì, mà bạn biết rồi đấy béo phì ảnh hưởng đến chuyện ấy rất nhiều. Ngoài ra, nam giới cũng có thể bị suy giảm ham muốn và dễ bị yếu sinh lý.

Nội tạng của động vật

Trong nội tạng động vật có chứa các hoạt chất gây ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý, làm giảm chất lượng và số lượng của tinh trùng khi quan hệ. Bên cạnh đó còn làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Các chất kích thích

hạn chế chất kích thích

Các chất kích thích như rượi, bia, thuốc lá.. sẽ làm suy giảm đến các ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới. Bên cạnh đó các chất kích thích sẽ làm giảm khả năng cương cứng của dương vật và không thể duy trì cương cứng khi quan hệ.

Các loại củ quả có hạt mang tính cay nóng

Các loại củ quả như tiêu, ớt, quế thì nam giới yếu sinh lý thì không nên sử dụng. Những thực phẩm này có khả năng làm giảm chức năng sinh lý và gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Ngoài các loại thực phẩm gây dẫn đến yếu sinh lý nói trên thì nam giới cần gặp bác sĩ chuyên khoa để có cách điều trị hiệu quả nhất. Bởi vì đối với mỗi người sẽ có cách điều trị và cách kiêng kỵ khác nhau.

Một số lưu ý khi điều trị yếu sinh lý

Điều trị yếu sinh lý, bên cạnh việc yếu sinh lý nên ăn gì hay cần kiêng ăn gì vẫn chưa thể giúp nam giới nhanh chóng hồi phục. Nam giới nên tìm hiểu và sử dụng các loại thuốc chữa yếu sinh lý nam tốt nhất hiện nay. Việc dùng thuốc sẽ giúp bị được phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh đó, để thuốc mang lại hiệu quả nhất và không bị mất đi tác dụng cần chú ý các hoạt động sau:

  • Không thức khuya, làm việc quá sức và dành thời gian nghỉ nghơi, ngủ đủ giấc.
  • Tránh bị căng thẳng, stress quá nhiều
  • Thực hiện lối sống tình dục lành mạnh, không thủ dâm quá nhiều lần và nên có tần xuất hợp lý cho vấn đề này.
  • Tránh sử dụng một cách lạm dụng các loại thuốc tăng cường sinh lý để không mang lại nhiểu hậu quả xấu cho cơ thể.
  • Dành thời gian để luyện tập thể dục. Các bài tập thể dục tốt cho sinh lý và sức khỏe nam giới nên áp dụng: bài tập Kegel nam, yoga, bơi lội và chạy bộ

Trên đây là thông tin chúng tôi chia sẻ về vấn đề nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì. Hy vọng với bài viết này giúp nam giới có được những mẹo tăng cường sinh lý tốt nhất.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.