Yếu sinh lý nên ăn gì để tăng khả năng làm “chuyện ấy”

Yếu sinh lý là một triệu chứng phổ biến ở nam giới hiện nay, đối với triệu chứng này ngoài việc điều trị bằng thuốc, châm cứu, luyện tập thì cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học hợp lý. Nhiều nam giới vẫn không biết rằng yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện được khả năng sinh lý. Vì thế, tình trạng này thường sẽ diễn ra trong thời gian dài dẫn đến ảnh hưởng khá nặng đến tâm sinh lý nam giới.

Nam giới cần giảm cung cấp các chất béo và calo cho cơ thể thì sẽ là tăng lượng testosterone lên gấp 50%. Còn ở phụ nữ thì ăn uống nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc sẽ làm tăng đáng kể các chỉ số liên quan đến chức năng tình dục nữ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có nhiều sự lựa chọn hơn về thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho các quý ông.

Top thực phẩm chính giúp nam giới chưa biết yếu sinh lý nên ăn gì

Yếu sinh lý nên ăn gì -Trứng gà

Trứng gà

Đây là loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone hiệu quả cải thiện chức năng sinh lý. Trứng gà cung cấp lượng cholesterol và protein cần thiết cho cơ thể. Đây là loại dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình sản sinh là testosterone giúp tăng cường ham muốn ở nam giới.

Nam giới chỉ nên ăn lòng trắng trứng gà và không nên ăn quá nhiều vì ăn nhiều sẽ làm thừa một số dưỡng chất không tốt cho sức khỏe, mỗi tuần nên ăn 2 quả là hợp lý.

Yếu sinh lý nên ăn gì – Chuối

Chuối là loại trái cây rất phổ biến với cuộc sống. Nó chứa nhiều kali nên thúc đẩy quá cắt giảm lượng natri bên trong cơ thể. kích thích đến quá trình tuần hoàn máu, làm tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật và giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Yếu sinh lý nên ăn gì – Súp lơ xanh

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một loại thực phẩm có chứa lượng lớn các chất chống oxi hóa và cung cấp các chất như kali, vitamin, beta-carotene,… Ngoài ra súp lơ xanh còn có tác dụng kích thích và thúc đẩy quá trình hoạt động của tuyến nội tiết rất tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Và còn làm đẩy nhanh quá trình sản sinh các hormon nội tiết tố nam, tăng cường ham muốn ở nam giới.

Yếu sinh lý nên ăn gì – Quả sung

Nếu nam giới chưa biết yếu sinh lý nên ăn gì thì quả sung là một sự lựa chọn cần thiết. Trong sung có chứa hàm lượng lớn các chất như canxi, magan, chất chống oxi hóa, sắt, clo và vitamin. Những chất này giúp làm tăng cường sức khỏe sinh lý và cải thiện tốt khả năng tình dục.

Yếu sinh lý nên ăn gì – Hành tây

Đây là loại thực phẩm có chưa rất nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe và làm tăng ham muốn của nam giới. Các dưỡng chất có trong hành tây tác động và kích thích các quá trình sản sinh testosterone hormon sinh dục ở nam giới. Ngoài ra, nó còn cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể phục vụ cho quá trình sản sinh tinh trùng.

Yếu sinh lý nên ăn gì – Hàu biển

yếu sinh lý nên ăn hàu

Từ xưa hàu biển được xem là thực phẩm giúp làm tăng cường sức khỏe sinh lý nam rất hiệu quả. Theo các nghiêm cứu cho thấy hàu biển và hàu sữa có chứa rất lớn các chất chống oxi hóa, vitamin và kẽm sinh học. Các dưỡng chất này có khả năng kích thích sản sinh testosterone, hỗ trợ rất tốt các bệnh yếu sinh lý, xuất tinh sớm, liệt dương,..

Yếu sinh lý nên ăn gì – Tỏi

yếu sinh lý nên ăn tỏi

Trong tỏi có chứa nhiều dưỡng chất làm tăng khả năng sinh lý ở nam, và làm tăng cường khả năng ham muốn tình dục. Ngoài ra tỏi còn làm kích thích quá trình lưu thông máu đến não bộ và dương vật giúp dương vật. Và giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng chịu đựng, nâng cao hệ miễn dịch. Các bạn nên ăn từ  2 – 3 nhánh tỏi mỗi ngày để giúp cải thiện các vấn đề về yếu sinh lý của nam giới.

Yếu sinh lý nên ăn gì – Gừng

Yếu sinh lý nên ăn gừng. Đây là một thực phẩm rất hữu hiệu. Theo quan điểm của đông y thì gừng có tính nóng và nó có chứa rất nhiều các dưỡng chất có ích cho sức khỏe sinh lý ở nam giới. Gừng có chứa các chất zingiberene, gingerol, shogaol đây là những chất có khả năng làm giãn nở các mạch máu bên trong cơ thể, giúp làm tăng cường lượng máu đến dương vật, khả năng cương cứng và sức bền khi quan hệ cũng được cải thiện rõ rệt.

Để giúp cải thiện các bệnh về chức năng sinh lý hiệu quả thì các bạn nên tập thói quen ăn gừng và uống trà gừng mỗi ngày.

Các loại thịt đỏ

Đây cùng là một yếu tố giúp làm tăng cường sức khỏe sinh lý ở nam giới. Các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò, thịt lợn,.. nếu sử dụng thường xuyên các thực phẩm này sẽ cải thiện các chức năng sinh lý và khả năng tình dục được nâng cao hiệu quả.

Các loại trái cây

yếu sinh lý nên ăn dâu tây

Trong trái cây có chứa nhiều các chất vitamin tổng hợp, magie, sắt, kali như trong xoài, dưa hấu, dâu tây,.. rất có ích cho những người bị yếu sinh lý. Các dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng ham muốn, cải thiện khả năng tình dục và giúp quan hệ lâu ra, lâu xuất tinh nhất.

Yếu sinh lý không nên ăn, uống gì?

Bên cạnh câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì thì nam giới cũng cần phải có chế độ kiêng hợp lý.

Nội tạng của động vật

Trong nội tạng động vật có chứa các hoạt chất gây ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý, làm giảm chất lượng và số lượng của tinh trùng khi quan hệ. Bên cạnh đó còn làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Các chất kích thích

hạn chế chất kích thích

Các chất kích thích như rượi, bia, thuốc lá.. sẽ làm suy giảm đến các ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới. Bên cạnh đó các chất kích thích sẽ làm giảm khả năng cương cứng của dương vật và không thể duy trì cương cứng khi quan hệ.

Các loại củ quả có hạt mang tính cay nóng

Các loại củ quả như tiêu, ớt, quế thì nam giới yếu sinh lý thì không nên sử dụng. Những thực phẩm này có khả năng làm giảm chức năng sinh lý và gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Ngoài các loại thực phẩm gây dẫn đến yếu sinh lý nói trên thì nam giới cần gặp bác sĩ chuyên khoa để có cách điều trị hiệu quả nhất. Bởi vì đối với mỗi người sẽ có cách điều trị và cách kiêng kỵ khác nhau.

Trên đây là thông tin chúng tôi chia sẻ về vấn đề nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì. Hy vọng với bài viết này giúp nam giới có được những mẹo tăng cường sinh lý tốt nhất.

Leave A Reply

Your email address will not be published.