Testosterone có trong thực phẩm nào hiệu quả nhất với đàn ông?

Nồng độ testosterone là một yếu tố quyết định của nam giới trong việc điều khiển cậu nhỏ nghe lời trong các cuộc mây mưa. Vì thế việc tăng cường testosterone như là một phần tất yếu mà bạn cần phải chuẩn bị cho mình. Bên cạnh việc tập luyện các kỹ năng giường chiếu và các bài tập giúp nâng cao sức khỏe, các quý ông cần phải tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống để có thể điều hòa được hormone testosterone cho ổn định. Bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra cho các bạn testosterone có trong thực phẩm nào để các bạn có thể chuẩn bị đạn dược chu đáo cho mình trước khi “lên giường”.

testosterone có trong thực phẩm nào

Testosterone là gì?

Hormone sinh dục nam testosterone là một loại nội tiết tố nam được sản xuất ở bên trong tinh hoàn. Các hormone sinh dục này chính là thước đo để khẳng định được bản lĩnh đàn ông ở phái mạnh, chứng minh được sức mạnh giường chiếu của các quý ông. Do đó nó đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Việc tăng cường testosterone là điều mà các quý ông luôn luôn đau đầu và tìm cách bổ sung cho mình để quan hệ tình dục sướng nhất có thể.

testosterone có trong thực phẩm nào

Tăng cường testosterone có lợi gì cho nam giới?

Các nồng độ testosterone trong cơ thể tăng có thể khiến cho cánh mày cải thiện được các chức năng sinh lý  như: kéo dài thời gian quan hệ, kích thích cương cứng, tăng ham muốn quan hệ … giúp nâng cao đời sống tình dục. Ngoài ra còn có thể chữa trị được một số bệnh sinh lý ở nam giới như: xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương…

Bên cạnh đó testosterone còn có tác dụng trong việc phát triển các hệ thống xương khớp, các mô cơ bắp và phát triển tâm sinh lý, thần kinh ở nam giới.

Tại sao nên tăng cường testosterone bằng thực phẩm?

Hiện nay, testosterone có trong các loại thuốc tây và thuốc Đông y như thuốc tăng kích thước dương vật, thuốc tăng cường sinh lý nam, thuốc cương dương v.v. . Tuy nhiên đối với nhiều người, việc đi tìm mua các loại thuốc này thật sự khó khăn và có tâm lý ái ngại. Do đó việc tìm các loại thực phẩm có thể hỗ trợ tăng cường testosterone là việc vô cùng thích hợp và chính đáng để các quý ông thực hiện.

Ngoài ra, trong các loại thuốc tây hoặc thuốc Đông y có khá nhiều thành phần gây kích ứng và tác dụng phụ ở một số người. Nên việc sử dụng thuốc vẫn chưa thực sự đảm bảo được sự an toàn sức khỏe của các quý ông 100%.

testosterone có trong thực phẩm nào

Vậy testosterone có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Vitamin D và kẽm là hai loại chất giúp ích rất nhiều trong việc sản xuất và điều hòa testosterone trong cơ thể nam giới. Mời bạn cùng xem qua testosterone có trong thực phẩm nào dưới đây:

1. Cá ngừ, cá hồi – nguồn dinh dưỡng cung cấp testosterone

Trong các loại cá, thì cá ngừ và cá hồi là hai loại cá cung cấp nhiều vitamin D và kẽm nhất và rất tốt cho nam giới trong việc cải thiện chức năng sinh lý. Thêm vào đó là hàm lượng calo thấp, giúp dễ tiêu thụ, cá ngừ và cá hồi được xếp vào hàng những thực phẩm chứa testosterone khá cao cấp.

Nhật Bản là một quốc gia có văn hóa ăn đồ sống lâu đời, và sashimi cá hồi và cá ngừ là một trong những món ăn ưa thích của họ. Đó là lý do tại Nhật Bản, chuyện phòng the được nâng lên một tầm nghệ thuật và được đưa lên thành ngành công nghiệp phim người lớn nổi tiếng toàn thế giới.

testosterone có trong thực phẩm nào

2. Các loại hải sản vỏ cứng

Các loại hải sản có vỏ cứng bao gồm: cua, ghẹ, tôm, sò, ốc… là những loại thực phẩm vô cùng giàu đạm và protein cùng các loại chất như vitamin D, kẽm giúp cho cơ thể hấp thụ tốt và sản sinh testosterone cực cao. Đó là lý do bạn thấy những người đàn ông đi biển đánh cá, thường ăn rất nhiều hải sản có các khối cơ bắp rất đẹp và cũng được nhiều phụ nữ truyền tai nhau là “quái vật trong chuyện ấy”.

testosterone có trong thực phẩm nào

3. Sữa tách béo chứa vitamin D

Sữa không chỉ tốt cho xương khớp, giúp cho trẻ em phát triển trí não và chiều cao mà còn rất tốt cho nam giới trong việc điều hòa testosterone. Sữa có rất nhiều vitamin D và kẽm, giúp làm chậm quá trình mãn dục ở đàn ông và sản sinh ra testosterone giúp cho đàn ông cải thiện được rất nhiều vấn đề gặp phải trong chuyện giường chiếu.

Để có thể tránh phải vấn đề lạm dụng sữa dễ gây ra tình trạng thừa cân, các quý ông hãy chọn cho mình loại sữa tách béo. Đó là loại sữa vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng không chứa bất kỳ chất béo nào.

testosterone có trong thực phẩm nào

4. Ăn lòng đỏ trứng để tăng testosterone

Lòng đỏ trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng nhờ chứa nhiều vitamin D và protein có trong đó. Các chất này làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới và rất tốt cho việc sản sinh ra testosterone. Nam giới có biểu hiện mệt mỏi trong cơ thể ảnh hưởng đến sự kích thích ham muốn có thể ăn lòng đỏ trứng gà kết hợp cùng một số loại thực phẩm khác để tạo nên sự ngon miệng. Lòng đỏ cung cấp lại dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể chữa lành mệt mỏi và cải thiện tâm sinh lý của nam giới . Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều trứng gà nếu sức khỏe có liên quan đến cholesterol.

testosterone có trong thực phẩm nào

5. Ăn chuối để bổ… chuối!

Trong chuối rất giàu kali và vitamin B6, cung cấp nhiều testosterone và enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục. Và chuối cũng rất dễ tìm mua và chuẩn bị. Bạn có thể sử dụng chuối để ăn xế, ăn sau bữa chính hoặc ăn trước khi tập gym đều rất tốt.

>>> Xem ngay: Nguyên nhân suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Một số nghiên cứu còn chứng minh được rằng, ăn nhiều chuối có thể cải thiện được kích thước dương vật.

testosterone có trong thực phẩm nào

6. Sử dụng ngũ cốc để thay thế

Trong ngũ cốc vốn có rất nhiều vitamin D có lợi cho nam giới. Bạn có thể sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng sớm cùng với sữa, hoặc thay thế cơm trắng trong các bữa ăn chính hàng ngày rất tốt. Ngũ cốc cũng là một dạng tinh bột hấp thụ chậm, làm giảm lượng carb tiếp thu vào cơ thể và rất tốt cho việc giảm cân tại nhà cho nam giới.

Một số loại ngũ cốc thông dụng như: yến mạch, gạo lứt, bánh quy cereal…

testosterone có trong thực phẩm nào

7. Hàu – chiến lược tăng testosterone hiệu quả

Bạn có biết vì sao hàu được tách riêng ra và không cho chúng vào nhóm hải sản ở trên không? Đó là vì hàu là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng chất làm tăng testosterone cao nhất trong danh sách này.

Hàu từ xưa đến nay được xem như thần dược cho cánh mày râu trong việc tăng khả năng chuyện giường chiếu. Điều này cũng được các nghiên cứu khoa học làm rõ. Trong hàu có nhiều vitamin D và kẽm, giúp làm tăng nồng độ testosterone và kiểm soát nó cho nam giới rất tốt. Hàu chính là cái tên được nhắc đến nhiều nhất trong thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực cho nam giới. Hàu cũng là loại thức ăn dễ tìm mua và dễ chế biến nên bạn đừng ngại đưa nó vào danh sách tìm kiếm testosterone có trong thực phẩm nào nhé.

testosterone có trong thực phẩm nào

8. Thịt bò chính là thực phẩm tăng cường testosterone

Không cần phải nói quá nhiều về thịt bò, vì nó vốn đã quá nổi tiếng trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới. Những quý ông hay gặp phải tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương cứng, xuất tinh sớm rất hay tìm đến thịt bò như một phương thuốc thiên nhiên để điều trị bệnh.

Tuy nhiên việc bao gồm quá nhiều chất dinh dưỡng cũng là một điểm bất lợi nếu bạn phải nạp quá nhiều. Nhiều khi nó còn gây tác dụng ngược lại như phù nề cơ thể, ức chế hormone do sản xuất quá nhiều testosterone gây rối loạn. Vì thế nên khi sử dụng thịt bò, bạn cần phải chia liều lượng hoặc lịch ăn sao cho thích hợp để không bị tác dụng ngược.testosterone có trong thực phẩm nào

9. Đừng xem thường những hạt đậu nhỏ bé

Nhiều thí nghiệm đã chứng minh rằng, trong các loại đậu thậm chí có nhiều protein hơn cả thịt bò mà bạn đang ăn. Thực tế đúng như vậy. Và đậu không chỉ giúp cho quá trình sản xuất testosterone thuận lợi hơn mà nó còn có nhiều tác dụng khác như: ăn tốt cho hệ tim mạch, tốt cho việc giảm cân và là vũ khí bí mật của dân tập gym. Nên khi hỏi testosterone có trong thực phẩm nào, bạn đừng ngại để xuất các loại đậu đầu tiên nhé.

Một số loại đậu tốt và dễ chế biến như: đậu xanh, đậu đen, đậu trắng hoặc đậu ngự….

testosterone có trong thực phẩm nào

Lời kết

Hy vọng thông qua bài viết này, các bạn có thể biết testosterone có trong thực phẩm nào và việc tăng cường testosterone ảnh hưởng như thế nào đối với sức mạnh bản lĩnh của nam giới. Bạn nên nhớ và hãy có cho mình chế độ ăn uống thật tốt để có thể tự tin ra trận bạn nhé. Chúc bạn thành công.

> Bạn có biết:

Yếu sinh lý nên ăn gì để tăng khả năng làm “chuyện ấy”

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.