Cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc hiệu quả ngay

Cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà có khó như bạn tưởng? Khi mỗi cây mỗi hoa mỗi nhà mỗi cảnh, bạn lại mắc phải chứng bệnh đáng gét này. Điều đó ảnh hưởng đến rất nhiều đến đời sống tình dục rất lớn. Nhưng không chỉ riêng mình bạn là người mắc loại bệnh ấy.

Tỷ lệ nam giới mắc bệnh xuất tinh sớm ở Việt Nam hiện nay đang có xu hướng gia tăng. Không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý nam giới, hạnh phúc lứa đôi, xuất tinh sớm còn làm tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn nếu không cứu chữa kịp thời. Dưới đây là tổng hợp những cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc mà bất kỳ đấng mày râu nào cũng có thể áp dụng.

Cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà bao gồm những gì?

Xây dựng lối sống lành mạnh

Điều đầu tiên mà mọi nam giới cần phải làm để phòng, chữa và tránh không cho tình trạng xuất tinh sớm trở nên nặng hơn chính là xây dựng lối sống lành mạnh. Đây chính là biện pháp mang tính nền tảng khi chữa bệnh xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ.

xây dựng lối sống lành mạnh

Xây dựng lối sống lành mạnh là cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả nhất

Nhưng trên thực tế, có khá ít nam giới chú ý đến điều này.. Khi nhận thấy khả năng chiến đấu của bản thân giảm sút, họ lập tức tìm đến các loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ, bao cao su chống xuất tinh sớm,…mà không cần biết tác dụng phụ của chúng ra sao. Điều này vô tình khiến cho họ bị phụ thuộc vào các sản phẩm này và khiến tình trạng bệnh trở nên nặng thêm.

Xây dựng lối sống lành mạnh là cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà mà các chuyên gia sinh lý khuyến khích nam giới áp dụng. Chỉ cần các đấng mày râu ăn uống khoa học hơn một chút, làm việc, nghỉ ngơi điều độ hơn một chút, có đời sống tình dục lành mạnh hơn một chút, chăm vận động hơn một chút thì tình trạng “chưa đi đến chợ đã hết tiền” sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

Bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường testosterone

Testosterone có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam. Sụt giảm nồng độ testosterone trong máu là nguyên nhân chính khiến nam giới suy giảm ham muốn tình dục, giảm khả năng cương dương gây ra một số bệnh lý như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…

Do vậy mà khi chọn cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà, các đấng mày râu cần chú ý bổ sung nhiều thực phẩm giúp tăng cường hormone sinh dục nam Testosterone.

Một số thực phẩm tốt nhất mà nam giới nên ăn thường xuyên:

  • Hàu biển, tôm, bào ngư, sò
  • Cá ngừ, cá hồi, cá chạch và các loại cá nói chung.
  • Sữa tách béo chứa vitamin D
  • Lòng đỏ trứng
  • Ngũ cốc và các loại đậu
  • Chuối, bơ, dưa hấu, quả sung, mâm xôi
  • Hành tây, tỏi, rau bina, măng tây, súp lơ xanh, cần tây
  • Thịt bò nạc, thịt gà (đặc biệt là ức gà tây.
  • Socola đen, rượu vang đỏ (lượng vừa phải)

hàu biển chống xuất tinh sớm tại nhà

Hàu biển đích thị  là “thực phẩm vàng” cho các quý ông

Vận động, thể dục nhiều hơn

Các chuyên gia hàng đầu về tình dục đã chỉ ra rằng, lười vận động là một trong các nguyên nhân khiến nam giới bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý. Nguyên nhân là do lười vận động khiến các khớp xương và cơ kém linh hoạt cản trở hoạt động tình dục, tăng nguy cơ béo phì, mỡ trong máu khiến nồng độ testosterone giảm sút.

Các quý ông muốn tăng testosterone, kéo dài thời gian quan hệ cần phải vận động nhiều hơn. Hoạt động đơn giản nhất, dễ làm nhất nhưng mang đến hiệu quả tuyệt vời chính là đi bộ.  Chỉ cần 45p – 1 tiếng đi bộ mỗi tối vừa giúp thư giãn đầu óc, ngủ ngon lại góp phần tăng cường sinh lực.

Ngoài đi bộ thì bơi lội, yoga, cử tạ cũng là những môn thể giúp cải thiện đáng kể khả năng giường chiếu mà nam giới không nên bỏ qua.

Bài tập kegel cho nam

Nhắc đến những cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc hiệu quả nhất thì không thể bỏ qua bài tập kegel. Kegel có thể coi là bài tập kinh điển cho mọi đấng mày râu đang gặp trục trặc trong vấn đề tình dục.

Bài tập Kegel tác động trực tiếp lên nhóm cơ PC giúp ngăn cản sự xuất tinh, chống lại tình trạng xuất tinh sớm.

Bài tập kegel cho nam

Bài tập kegel có hiệu quả rất tích cực đến khả năng lâm trận của nam giới

Cách đơn giản nhất để xác định cơ PC là các bạn tưởng tượng mình đang đi tiểu và cố gắng ngăn chặn dòng nước chảy. Lúc này bạn sẽ thấy phần dưới cơ thể có 1 cơ đang co rút để thực hiện điều này, đó chính là cơ PC.

Nam giới tập Kegel bằng cách siết chặt và thả lỏng cơ PC một cách tuần tự vào bất cứ thời điểm nào trong ngày và bất kỳ đâu. Nhưng để đạt hiệu quả cao và nhanh hơn thì cần phải tập luyện theo liệu trình nhất định. Ở các thành phố lớn hiện nay có khá nhiều lớp Kegel mà nam giới có thể đăng ký tham gia.

Bỏ thuốc lá, hạn chế đồ uống có cồn

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thuốc lá và thức uống có cồn làm tăng mức độ mắc chứng xuất tinh sớm. Đặc biệt với những nam giới đang bị bệnh xuất tinh sớm nhưng vẫn duy trì thói quen hút thuốc lá, thường xuyên uống rượu bia sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh sản do số lượng và chất lượng tinh trùng bị giảm đi đáng kể.

Trước khi tìm đến các loại thuốc chống xuất tinh sớm, cầu cứu sự trợ giúp từ các chuyên gia nam khoa, nam giới cần phải loại bỏ ngay những “thủ phạm” gây nên xuất tinh sớm.

Với thuốc lá, ngoài việc bỏ hút trực tiếp còn phải bỏ cả hút thuốc lá tự động (hiểu đơn giản là hít phải khói thuốc từ người khác) vì độ nguy hiểm của chúng là như nhau.

cách chữa xuất tinh sớm

 1 – 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày giúp hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả

Với đồ uống có cồn, các đấng mày râu không nhất thiết phải bỏ ngay nhưng cần hạn chế đến mức tối đa. Thay vì uống rượu, bia, nam giới nên uống 1 -2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ tốt hơn cho chuyện giường chiếu. Một nghiên cứu cho thấy, những quý ông uống 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày có nồng độ testosterone trong máu cao hơn so với những người không uống.

Áp dụng tư thế và kỹ thuật quan hệ phù hợp

Áp dụng tư thế quan hệ phù hợp là một trong những cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà mà các cặp đôi nên áp dụng. Đơn giản là vì biện pháp này vừa miễn phí vừa hâm nóng tình cảm vợ chồng.

Theo đó, những nam giới bị xuất tinh sớm cần tránh xa các tư thế có độ ma sát cao đặc biệt là doggy (quan hệ từ phía sau) sẽ khiến “cậu nhỏ” về đích nhanh hơn. Thay vào đó, hãy áp dụng các tư thế có mức độ tiếp xúc nhẹ nhàng hơn như nam trên nữ dưới, quan hệ theo tư thế nằm nghiêng hoặc tư thế ngồi đối mặt.

tư thế doggy

Những tư thế và kỹ thuật quan hệ phù hợp giúp nam giới cải thiện khả năng giường chiếu

Những lưu ý khi quan hệ

  • Kéo dài màn dạo đầu vừa giúp “cậu nhỏ” làm quen dần với sự kích thích và hưng phấn vừa tạo cảm xúc cho đối phương.
  • Hít thở sâu và chậm rãi vì càng thở nhanh sẽ càng khiến bạn trở nên nhanh mệt và dễ xuất tinh hơn.
  • Quan hệ một cách chậm rãi, nhẹ nhàng, tránh tăng tốc quá nhanh. Đặc biệt nam giới cần phải biết kiểm soát cảm xúc. Khi có ham muốn xuất tinh thì phải có kìm hãm bằng cách dừng quan hệ hoặc thao tác nhịp nhàng.
  • Luôn đặt mục tiêu thời gian quan hệ ngắn nhất cho bản thân. Chẳng hạn ngày đầu 3p, ngày hôm sau phải tăng lên 4p, 5p,…lâu dần các bạn sẽ kiểm soát được cảm xúc, điều khiển thời điểm xuất tinh như mong muốn.

Trên đây là tổng hợp những cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc mà các đấng mày râu có thể áp dụng để cải thiện khả năng chăn gối của mình.

Về cơ bản những cách này đều đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực của nam giới và sự thấu hiểu, hỗ trợ tận tình của người bạn đời. Tuy nhiên hiệu quả mà chúng đem lại là cực kỳ khả quan và duy trì lâu dài.

Rất nhiều quý ông đã thoát khỏi nỗi ám ảnh xuất tinh sớm nhờ các biện pháp trên. Tìm lại cảm giác tăng cường sinh lý phái mạnh. Vì thế, đừng tìm lý do trì hoãn. Hãy bắt đầu thực hiện từ ngay hôm nay, ngay bây giờ để trở lấy lại phong độ vốn có của phái mạnh.

Xem thêm: Cách kéo dài cuộc yêu cho nam giới khiến nàng liên tục lên đỉnh

Leave A Reply

Your email address will not be published.