Nội tiết tố nam testosterone có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì thể chất và khả năng sinh lý của nam giới. Việc nắm bắt những kiến thức về hormone nội tiết tố này là chìa khóa mở cửa giúp nam giới cảm thấy tự tin trên mọi mặc trận. Vậy nội tiết tố nam là gì? Tác dụng, cách tăng nội tiết tố cho nam giới như thế nào sẽ được daicaunho chia sẻ ngay trong bài viết dưới đây.
Nội tiết tố nam là gì?
Nội tiết tố nam testosterone là gì?
Nội tiết tố nam, hay còn được gọi là testosterone, là hormone sinh dục trong cơ thể nam giới. Testosterone có vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp protein, thúc đẩy các quá trình phát triển cơ thể và kích thích thần kinh ở nam giới.
Đối với đàn ông, testosterone ngoài việc giúp việc sinh hoạt tình dục trở nên viên mãn mà còn cải thiện sức khỏe như hệ tuần hoàn, hô hấp, xương khớp, thần kinh và não bộ. Nồng độ testosteron được đo bằng xét nghiệm máu, những thay đổi về chỉ số này rất quan trọng tới sức khỏe đàn ông.
Người có nội tiết tố nam càng cao thì càng có sự phát triển lớn về mặt thể hình và ham muốn trong chuyện “ấy”. Testosterone còn có cả ở nữ giới, tuy nhiên số lượng này là một phần rất nhỏ so với nam giới.
“Nhà máy sản xuất” nội tiết tố nam ở đâu?
Để hiểu rõ hơn về nội tiết tố nam là gì, hãy cùng tìm hiểu về nơi sản sinh ra loại hormone sinh dục này nhé.
Testosterone chủ yếu được sản xuất từ tinh hoàn (95%) và một ít ở tuyến thượng thận của nam giới. Nồng độ testosterone ở nam giới thường tăng ở tuổi dậy thì và đạt đến đỉnh điểm ở tuổi thiếu niên và dần dần chững lại. Lượng testosterone ở nam giới trưởng thành thường phóng khoảng 4mg – 10mg 1 ngày. Sau tuổi 30 thì lượng hormone nội tiết tố nam này sẽ giảm dần theo từng năm.
Ai cũng biết rằng nội tiết tố nam là một phần không thể thiếu trong cơ thể. Vậy nội tiết tố nam có tác dụng gì? sau đây là những tác dụng cũng như vai trò của nội tiết tố nam trong cơ thể.
Nội tiết tố nam testosterone có tác dụng gì cho nam giới?
Hormone nam là chất xúc tác ham muốn tình dục
Ở tuổi dậy thì, nồng độ hormone nội tiết tố testosterone tăng cao ở nam giới làm kích thích sự phát triển và hoàn thiện dương vật, tinh hoàn và lông mu. Giọng nói sẽ trầm hơn, lông trên cơ thể mọc nhiều hơn và kích thích ham muốn tình dục của đàn ông.
Khi gặp phái nữ hoặc các hành động – hình ảnh nhằm yếu tố khiêu khích, cơ thể nam giới sẽ tự động tiết ra nội tiết tố và gửi tín hiệu thẳng đến bộ não. Sau đó bộ não sẽ gửi tín hiệu hoạt động ngược lại cho các cơ quan như tứ chi, tim mạch và “cậu bé”. Lúc đó nam giới sẽ cảm giác rất hưng phấn, trong người nóng nảy bồn chồn, tim đập nhanh và đặc biệt là “cậu bé kháng chiến”.
Những người có testosterone thấp sẽ bị suy giảm ham muốn tình dục, nếu không quan hệ trong thời gian dài sẽ làm lượng testosterone giảm dần.
Nội tiết tố nam còn có tác dụng còn góp phần cải thiện tình trạng viêm tuyến tiền liệt, phát triển ống dẫn tinh và tăng kích thước dương vật. Nên người có nồng độ testosterone càng cao thì càng ham muốn trong chuyện ấy và đời sống tình dục cũng phong phú hơn rất nhiều.
hormone testosterone quy định cá tính phái mạnh
Nội tiết tố nam khi được tiết ra hoặc đưa tín hiệu tới não bộ nhiều hay ít, sẽ ảnh hưởng đến khả năng quyết định và đặc tính hung hăng ở nam giới.
Với cơ địa tiết ra nhiều hormone testosterone, một số người sẽ có tính cách rất tự tin, tinh thần luôn phấn chấn và sẵn sàng tham gia vào bất cứ hoạt động nào. Những người này có bản lĩnh, tính cạnh tranh rất cao và có khả năng chủ động ý chí mãnh liệt.
Ngược lại, những người có nồng độ testosterone thấp sẽ luôn cảm thấy tự ti, chùn bước trước mọi việc, cơ thể thiếu sức sống và thiếu động lực làm việc. Một số trường hợp còn gây ra chứng trầm cảm.
Vậy nội tiết tố nam là gì trong các yếu tố quyết định nên tính cách của phái mạnh? Đây vẫn chỉ là một phần nhỏ trong số đó. Vẫn còn các yếu tố chưa được nhắc tên đến là sinh học, môi trường xung quanh, tâm lý học…
Hoocmon nam nuôi dưỡng cơ thể giới nam
Tác dụng của hormone nội tiết tố nam là gì trong cơ thể nam giới? Là một trong những thành phần quan trọng trong quá trình phát triển đến cơ thể nam giới.
Testosterone kích thích sự tăng trưởng ở các mô cơ bắp, tăng thêm nguồn sức mạnh cho các nhóm cơ giúp cho quá trình phát triển hình thể.
Cùng với đó, testosterone còn làm tăng mật độ canxi ở trong xương tủy, đóng góp lớn vào sự chắc chắn của khung xương, giúp cho dáng người nam giới cứng cáp và khó bị chấn thương.
Testosterone còn tham gia vào chuỗi phản ứng chuyển hóa chất béo, giảm nguy cơ bị thừa mỡ trong cơ thể.
Hoomon nam hình thành hệ cơ quan sinh sản nam giới
Bộ phận sinh dục nam được hình thành ở tuần thai thứ 7 nhờ sự xúc tác của testosterone. Tuổi dậy thì là lúc nồng độ testosterone tăng cao giúp dương vật và tinh hoàn phát triển mạnh mẽ. Từ đó tinh hoàn tạo ra lượng testosterone ổn định và cung cấp ra tinh trùng mới mỗi ngày.
Trường hợp lượng testosterone thấp sẽ gây nên một số hiện tượng rối loạn cương dương. Nếu dùng liệu pháp testosterone dài hạn thì sản xuất tinh trùng sẽ yếu đi, gây phì đại tuyến tiền liệt và làm cho tinh hoàn nhỏ lại.
Testosterone là một trong những yếu tố giúp hình thành các cơ quan tuyến tiền liệt, năng tuyến, ống dẫn tinh, kích thước cậu nhỏ và bao tinh hoàn cũng được hình thành nhờ nội tiết tố này.
Tác dụng của hormone nội tiết tố nam cho tóc và da
Nam giới ở độ tuổi trưởng thành thì lượng Testosterone cao giúp thúc đẩy sự phát triển tóc, lông nách và lông xung quanh bộ phận sinh dục. Testosterone thấp có thể khiến nam giới mất đi phần lông trên cơ thể.
Cách nhận biết rối loạn thay đổi nội tiết tố nam
Bên cạnh việc tìm hiểu nội tiết tố nam là gì, nam giới cũng cần biết sự ảnh hưởng của loại hormone này khi suy giảm hoặc thay đổi nội tiết tố để thấy được tầm quan trọng, từ đó có biện pháp bổ sung, tăng cường phù hợp nhé!
Suy giảm ham muốn tình dục
Giảm ham muốn tình dục ở nam là dấu hiệu đầu tiên nhất có thể dễ nhận ra khi hàm lượng testosterone thiếu hụt.
Testosterone có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý ở nam giới. Sự ham muốn, độ hưng phấn hay cảm xúc của đàn ông cũng do loại hormone này ảnh hưởng rất nhiều. Vì vậy, khi hàm lượng nội tiết tố nam testosterone giảm, nam giới sẽ không còn nhiều cảm xúc tình dục hay ham muốn trong cuộc yêu.
Quá trình mãn dục đến sớm
Mãn dục sớm ở nam giới sẽ xuất hiện nếu hormone nội tiết tố nam bị rối loạn, hàm lượng sản sinh không nhiều để đáp ứng cho các hoạt động sinh lý. Điều này sẽ tác động lớn đến nam giới gây ra tình trạng mãn dục sớm.
Tình trạng này xảy ra sẽ kéo theo nhiều các bệnh lý khác xuất hiện như suy giảm ham muốn, rối loạn chức năng cương dương, xuất tinh sớm, …
Xuất hiện tình trạng rối loạn chức năng cương dương
Nội tiết tố nam điều phối phần lớn các hoạt động sinh lý nam bao gồm cả khả năng cương dương. Vì vậy khi hàm lượng này bị suy giảm, nam giới sẽ xuất hiện các bệnh lý như rối loạn cương dương hay nghiêm trọng hơn là bị liệt dương.
Đây là một bệnh lý rất nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản và có thể dẫn đến vô sinh. Vì vậy, cần hết sức lưu ý nhận biết và bổ sung kịp thời testosterone cho cơ thể.
Xuất tinh ít
Hormone sinh dục nam giúp sản sinh ra tinh trùng và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng đáng kể. Khi nội tiết tố nam testosterone bị suy giảm lượng nội tiết tố nam này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, lượng tinh dịch sản sinh ra ít, tinh trùng loãng và chất lượng cũng bị giảm sút. Nam giới có thể nhận biết được khi xuất tinh trong quá trình quan hệ.
Khối lượng cơ bắp suy giảm đáng kể
Ngoài việc ảnh hưởng đến các chức năng sinh lý thì nội tiết tố nam cũng tác động đến khối lượng cơ bắp trên cơ thể. Khi hàm lượng testosterone giảm, cơ bắp ở nam giới cũng sẽ bị teo nhỏ, lượng cơ giảm sút và kèm theo đó là mỡ thừa tăng lên ở vùng bụng, cánh tay và vùng đùi.
Khi suy giảm testosterone, đàn ông sẽ đánh mất đi sự phong độ, sinh lực và sức mạnh cơ thể cũng suy giảm đáng kể.
Cách để tăng cường nội tiết tố nam là gì?
Giấc ngủ chất lượng
Cách tăng nội tiết tố nam đầu tiên cần tuân thủ đó là cố gắng hoàn thành các công việc trong ngày và dành cho giấc ngủ mình một giấc ngủ chất lượng. Theo các nghiên cứu mới nhất, giấc ngủ hợp lý nhất là từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Một giấc ngủ đủ và sâu không những làm tăng nồng độ testosterone mà còn giúp cho tinh thần thoải mái, minh mẫn. Các cơ bắp có thời gian tái tạo năng lượng cho hoạt động ngày mới.
Chế độ ăn uống khoa học
Cách bổ sung testosterone cho nam giới cụ thể là có chế độ ăn uống phù hợp. Nguyên tắc “ăn đúng ngày, đúng bữa, đúng liều lượng” luôn phải được tuân theo. Duy trì một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp tránh được các nguy cơ bị béo phì, các bệnh về tim mạch và đặc biệt là suy giảm nồng độ hormone testosterone. Ngoài ra thỉnh thoảng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm tăng testosterone như: hàu, trái bơ, chuối, cá… Và đặc biệt là nên hạn chế bia rượu để duy trì sự ổn định và làm cân bằng nội tiết tố nam.
Tập thể dục thể thao đều đặn
Tập luyện thể thao là cách bổ sung lượng testosterone tự nhiên và hiệu quả. Vì thế, hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao yêu thích, hoặc dành ra từ 30p – 1 giờ để tập chạy bộ hay đi bộ. Các hoạt động thể chất sẽ làm cho cơ thể duy trì được trạng thái khỏe mạnh, tâm trạng phấn chấn, tăng cường thể lực … Giúp cho quý ông khi vào trận sẽ thêm nhiều ưu thế. Đây cũng là cách tăng nội tiết tố nam hiệu quả và tốt cho sức khỏe.
Tóm lại, nội tiết tố nam chính là yếu tố thành bại tạo nên bản lĩnh đàn ông. Để có được nồng độ testosterone ổn định, các quý ông cần phải xây dựng được cho mình lối sống lành mạnh và khoa học nếu không muốn vì vậy mà khả năng giường chiếu của như là một số chức năng khác của cơ thể bị suy giảm.
Sử dụng thuốc tăng hoocmon nam
Cách tăng hormone nội tiết tố nam testosterone nhanh nhất là sử dụng thuốc và các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ. Hiện này có rất nhiều các loại thuốc tăng cường sinh lý nam giúp tăng testosterone nhanh chóng và an toàn. Bên cạnh đó, những loại thuốc này cũng giúp nam giới tăng cường được sinh lực, sự hưng phấn và khả năng ham muốn trong chuyện ấy.
Hy vọng, bài viết này sẽ cung cấp được cho bạn rõ ràng thông tin về nội tiết tố nam là gì và cũng như là vai trò của nội tiết tố nam trong cơ thể nam giới. Chúc các bạn có thêm nhiều kiến thức mới để cải thiện đời sống sinh hoạt của mình.