Sữa đậu nành được công nhận như một loại thuốc thiên nhiên giúp tăng hormone sinh dục nữ estrogen, làm tăng kích thước phát triển vòng 1 và nhiều lợi ích khác cho nữ giới. Nhưng đối với nam giới thì sao? Thực hư những lời đồn cho rằng nam giới uống sữa đậu nành bị yếu sinh lý, bị vô sinh. Vậy đâu là câu trả lời chính xác nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Cùng Bs Huỳnh Tiến Minh tìm hiểu qua những yếu tố thực sự…
Sữa đậu nành là gì?
Sữa đậu nành là một sản phẩm thực vật được chế biến từ đậu nành. Quá trình sản xuất bao gồm xay nhuyễn hạt đậu nành đã luộc và sau đó lọc để tách riêng phần nước và bột đậu. Điều này tạo ra một loại sữa thực vật giàu protein, không chứa cholesterol và ít chất béo bão hòa.
Lợi ích sức khỏe của sữa đậu nành
- Giàu chất dinh dưỡng: Sữa đậu nành cung cấp một lượng lớn protein, canxi, vitamin D, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Được làm từ thực vật, sữa đậu nành không chứa cholesterol và ít chất béo bão hòa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hạ cholesterol xấu trong máu.
- Hỗ trợ xương khỏe mạnh: Sữa đậu nành thường được bổ sung canxi và vitamin D, giúp tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương.
- Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ trong sữa đậu nành tạo cảm giác no lâu hơn và giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Giảm nguy cơ ung thư: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa đậu nành có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.
Uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?
Trước thời điểm diễn ra Hội thảo khoa học “Dinh dưỡng đậu nành và sức khỏe nam giới (ngày 20/5/2016), rất nhiều lời đồn đại về tác dụng của sữa đậu nành đối với khả năng sinh lý của nam giới. Nhiều người không biết uống sữa đậu nành có bị vô sinh không. Họ khăng khăng rằng, sữa đậu nành có thể làm cho nam giới bị vô sinh, suy giảm các hormone sinh dục nam và phát triển thêm các hormone sinh dục nữ. Khiến cho các tuyến vú phát triển hơn mức bình thường và phần nữ tính trong đàn ông trỗi dậy do các tác dụng rõ ràng đã được tìm thấy ở phụ nữ khi uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, đây chỉ là một quan niệm rất sai lầm và thiếu rất nhiều kiến thức về sữa đậu nành nói chung cũng như là các tác dụng của nó trong các mặt khác.
Mọi chuyện chỉ vỡ lẽ khi các nhà khoa học đưa ra các bằng chứng và kết luận trong hội thảo. Các nghiên cứu đều đi đến một kết luận chung là sữa đậu nành hoàn toàn không gây suy yếu sinh lý ở nam giới. Ngược lại, nó còn tốt cho chức năng này. Ngay cả việc uống nhiều sữa đậu nành trong lúc mang thai hoặc cho bé trai uống sữa này ngay từ nhỏ thì chức năng sinh lý cũng không bị ảnh hưởng.
Lý do khiến nhiều người “gán tội” cho sữa đậu bắt nguồn từ thành phần trong loại sữa này. Cụ thể là thành phần isoflavones được tìm thấy rất nhiều trong đậu nành. Hoạt chất này còn được biết đến với tên gọi là phytoestrogen. Vậy, nam giới uống nhiều sữa đậu nành có tốt không?
Vì một số thông tin đưa ra rằng cấu trúc của phytoestrogen gần giống với hormone estrogen ở nữ giới, nên nhiều người đã lầm tưởng rằng sữa đậu nành có khả năng làm cho giới mất dần đi bản chất đàn ông. Thậm chí còn đưa ra một vài thông tin hình ảnh về những người đàn ông bị phát triển tuyến vú hơn mức bình thường (thực tế ra họ bị mắc một chứng bệnh do cơ địa độc đáo gây ra). Tuy nhiên, khi đã rõ ràng, người ta nhận thấy rằng sữa đậu nành không hề làm suy giảm đi các khả năng sinh sản của đàn ông cũng như là sự nam tính. Nhưng đâu đó vẫn còn thắc mắc nam giới uống sữa đậu nành có tốt không và sự ứng dụng loại đồ uống này vẫn chưa được các đấng mày râu sử dụng rộng rãi.
Làm rõ hiểu lầm về sữa đậu nành
Sữa đậu nành vốn luôn là một loại thức uống thơm ngon và có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Thực hư trong câu chuyện này vốn đã được giới khoa học chứng minh từ rất lâu. Sữa đậu nành không chỉ là một sản phẩm chỉ dành riêng cho các chị em phụ nữ, mà đối với đàn ông, đây còn như là một liều doping cho sức khỏe. Thế nên, đừng vì một chút hiểu lầm của mình mà bỏ qua loại thực phẩm tuyệt vời này bạn nhé.
Uống sữa đậu nành có tốt không?
Câu trả lời là Có! Chắc chắn các bạn sẽ thấy bất ngờ về các tác dụng của sữa đậu nành đấy. Theo dõi bên dưới đây nhé.
Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?
Tuy sữa đậu nành chỉ là một loại thức uống bình thường và trông chả có vẻ gì là thực phẩm cao cấp, nhưng tiềm năng ẩn bên trong là muôn vàn lợi ích cho sức khỏe con người, còn đặc biệt hơn đối với nam giới. Vậy sữa đậu nành có tốt cho nam giới không? Cùng tìm hiểu xem đó là những lợi ích của sữa đậu nành với sức khỏe nam giới:
Phát triển cơ bắp
Một điều bất ngờ thú vị mà rất ít người biết là trong đậu nành có hàm lượng đạm nhiều hơn cả trong thịt, cá hay các loại hải sản. Thậm chí là còn ở nhóm đứng đầu về hàm lượng đạm trong tất cả các loại thực phẩm. Vì lý do đó nên đậu nành là một trong những thực phẩm luôn luôn nằm trong danh sách chế độ ăn của các vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Thành phần đạm ở trong đậu nành sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình tập luyện: kích thích phát triển các khối cơ bắp, tăng thêm sức lực cho cơ bắp.
Chắc khỏe xương
Ngoài đạm thì đậu nành còn chứa rất nhiều thành phần vitamin và khoáng chất khác như canxi, vitamin D, vitamin K,… Các chất này đặc biệt có lợi trong việc phục hồi các việc tái tạo lại các mô xương, sụn, phát triển kết cấu xương giúp cho khung xương trở nên chắc chắn hơn. Đây chắc chắn là một liều thuốc tự nhiên cho các bệnh nhân mắc các vấn đề về xương và viêm khớp.
Còn đối với nam giới trong giai đoạn dậy thì, đây gần như là một loại thuốc phát triển chiều cao chất lượng mà các bạn nên bồi bổ nhiều hơn. Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không và còn hơn thế nữa. Nó không những là loại thực phẩm dinh dưỡng mà còn đóng vai trò như một thực phẩm chức năng tự nhiên, hỗ trợ trong ngành y khoa rất tốt.
Làm giảm cholesterol tốt cho hệ tim mạch
Một công dụng của sữa đậu nành khác nữa đó là thực phẩm hỗ trợ cho bệnh nhân mắc các chứng bệnh về tim mạch. Chúng ta đều biết rằng, những bệnh nhân bị các bệnh về tim mạch không được ăn các thực phẩm chiên xào nhiều do có chứa nhiều dầu mỡ hoặc nội tạng động vật. Và điều kì diệu là trong sữa đậu nành không hề chứa bất kì hàm lượng cholesterol nào. Không những vậy nó còn có tác dụng làm giảm được hàm lượng cholesterol có trong máu , ngăn ngừa được các chứng tái phát về tim mạch hay cải thiện được tình trạng xơ vữa động mạch
Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn chứa rất nhiều vi chất hỗ trợ làm giảm được lượng mỡ thừa tích tụ trong máu. Qua đó làm giảm các nguy cơ về tắc nghẽn mạch máu. Đó là lý do mà sữa đậu nành rất được các bác sĩ chuyên khoa tim mạch thường tư vấn cho bệnh nhân sử dụng. Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không và những lời khuyên dùng rất hữu hiệu về sản phẩm này.
Tránh nguy cơ tiểu đường
Ngoài các chế độ kiêng cữ rất nhiều món ăn được chế biến từ thịt động vật hay các món ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá… Các bác sĩ còn tư vấn các bệnh nhân sử dụng nhiều sữa đậu nành như một trong những phương pháp chữa và phòng ngừa bệnh tiểu đường cực kì hiệu quả. Điều này thật sự rất có ý nghĩa.
Các nghiên cứu chứng minh, trong sữa đậu nành chứa rất nhiều các khoáng chất magie, kali và natri… các khoáng chất này giúp nam giới uống sữa đậu nành ngăn ngừa được các chứng huyết áp cao. Song song với đó là việc kết hợp cùng các bài tập luyện thể dục để có thể giữ cho mức đường huyết luôn ở trạng thái ổn định.
Giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt
Con trai uống sữa đậu nành có tốt không? Giảm ung thư tiền liệt tuyến là một lợi ích hoàn hảo. Đậu nành có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất dồi dào, bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại bên ngoài và ngăn chặn không cho các tế bào ác tính phát triển thành ung thư.
Một thông số đã chỉ ra rằng, nam giới uống có thói quen sử dụng sữa đậu nành trong thực đơn mỗi ngày của mình có thể giảm thiểu được tỉ lệ mắc phải bệnh ung thư tuyến tiền liệt xuống tận 40%. Thức uống này hỗ trợ rất tốt cho các bệnh nhân đang điều trị về tuyến tiền liệt.
Điều hòa huyết áp
Một trong những tác dụng của sữa đậu nành rất tốt cho nam giới nữa là giúp điều hòa huyết áp. Trong sữa đậu nành có chứa Arginine giúp kiểm soát huyết áp, isoflavone có tác dụng hạ huyết áp. Vì thế đàn ông có thể kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình mà có những phương án sử dụng sữa hiệu quả.
con gái uống sữa đậu nành có tốt không?
Chuyện con gái uống sữa đậu nành có tốt không có thể không cần bàn đến vì các lợi ích đối với nữ giới được nhắc đến rất nhiều hiện nay. Sữa đậu nành đem lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, làm đẹp cho con gái và chị em phụ nữ.
Ngăn ngừa lão hóa da
Thành phần của sữa đậu nành vô cùng dồi dào hàm hàm lượng Omega 3, 6, genistein, isoflavone và các chất chống oxy hóa. Những hoạt chất này sẽ giúp chị em ngăn ngừa chứng lão hóa làn da hiệu quả. Uống đậu nành hàng ngày sẽ giúp làm mờ các vết nhăn và sạm da. Chị em sẽ trẻ trung và rặng rỡ hơn trông thấy đấy nhé
Làm trắng và mềm mịn làn da
Một khi ngăn ngừa được tình trạng lão hóa, làn da sẽ trở nên trắng hồng và mịn màng hơn. Chị em có thể uống hoặc rửa mặt bằng sữa đậu nành cũng sẽ có tác dụng hiệu quả.
Chỉ cần làm sạch mặt với nước ấm, lấy một lượng sữa vừa đủ đắp lên da và massage nhẹ nhàng trong 5 phút rồi rửa lại với nước vào mối tối. Hoặc có thể thấm sữa vào khăn để đắp lên mặt cũng sẽ mang lại hiệu quả.
Giảm cân hiệu quả
Nhiều bạn hỏi rằng uống sữa đậu nành mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là CÓ. Uống sữa đậu nành mang lại lợi ích giảm cân sẽ khiến các nàng hài lòng. Sữa đậu nành có chứa rất ít lượng đường, hàm lượng acid béo không bão hòa có trong sữa giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo. Ngoài ra, lượng chất xơ cao cũng giúp chị em không cảm thấy đói, thèm ăn. Điều này giúp chị em giảm được cân và lượng mỡ thừa vô cùng hiệu quả.
Tăng cường chắc khỏe xương khớp
Tác dụng của sữa đậu nành cho phụ nữ là giúp xương chắc khỏe, được nhiều phương tiện truyền thông nhắc đến và được khoa học chứng minh nên không thể bàn cãi. Hàm lượng Phytoestrogen có trong sữa đậu nành sẽ giúp có thể tăng cường hấp thu canxi tốt hơn giúp ngăn ngừa loãng xương làm xương thêm chắc khỏe.
Ngăn ngừa ung thư vú
Một công dụng tuyệt vời tiếp theo trả lời cho câu hỏi phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không chính là ngăn ngừa ung thư vú. Hàm lượng estrogen sẽ tăng lên nên chị em thường xuyên uống sữa đậu nành. Đây chính là một cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả cho phụ nữ ngực lép và ngừa nguy cơ ung thư vú.
Tốt cho hệ tim mạch
Nhờ thành phần chất béo bão hòa và không chứa hàm lượng cholesterone giúp ức chế lượng cholestorol trong máu ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Hệ tim mạch sẽ hoạt động tốt hơn nếu bạn uống sữa đậu nành mỗi ngày.
Giảm triệu chứng tuổi tiền mãn kinh
Một lượng lớn isoflavone trong sữa đậu nàng có cấu tạo giống như hormone nữ estrogen. Vì thế phụ nữ uống sữa đậu nành có tác dụng bổ sung hormone estrogen cho cơ thể nữ giới. Từ đó giúp giảm các triệu chứng tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.
Tin liên quan: Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không
Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?
Uống sữa đậu nành nhiều có tốt không còn tùy thuộc vào lượng sữa, thời gian và cách uống như thế nào. Cụ thể:
- Theo lời khuyên của Bác sĩ, chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành mỗi ngày với 2 lần uống.
- Thời điểm uống: Vào mỗi sáng thức dậy sau bữa sáng 1 – 2 tiếng và mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng.
- Cách uống: Nên uống chín, không uống chung với trứng gà khi đun sôi. Không uống sữa đậu nành khi bụng đói
Daicaunho hy vọng thông qua bài viết này, các bạn có thể tự mình trả lời được câu hỏi “uống sữa đậu nành có tốt không”. Cũng như những lợi ích của sữa đậu nành đối với nam và nữ giới. Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt và yên tâm tận hưởng những lợi ích tích cực từ sữa đậu nành.
>>> Tin liên quan: