Làm sao để tăng ham muốn ở nữ hiệu quả giúp thăng hoa trong chuyện ấy

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ là những câu hỏi và thắc mắc thường xuyên của phụ nữ khi đang trong tình trạng rối loạn sinh lý dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Chị em nào đang tìm kiếm những giải đáp cho tình trạng này hãy cùng theo dõi bài viết này nhé.

Vì sao phụ nữ lại suy giảm ham muốn?

Những nguyên nhân thường gặp nhất làm suy giảm ham muốn ở phụ nữ:

  • Các vấn đề trong mối quan hệ của nữ giới với bạn tình
  • Áp lực từ cuộc sống, căng thẳng trong công việc, tác động của môi trường văn hóa xã hội.
  • Mắc một số các bệnh về sinh lý như viêm cổ tử cung, u xơ, lạc nội mạc tử cung, các vấn đề về tuyến giáp
  • Nội tiết tố bị rối loạn, nhất là trong giai đoàn tiền mãn kinh và mãn kinh.
  • Béo phì
  • Sử dụng thuốc điều trị bệnh

Biểu hiện của việc suy giảm ham muốn

Biểu hiện của việc suy giảm ham muốn

Biểu hiện đặc trưng bao gồm:

  • Ít quan tâm đến hoạt động tình dục
  • Không suy nghĩ đến các vấn đề về tình dục
  • Không quan tâm đến hoạt động tình dục
  • Thiếu khoái cảm khi quan hệ tình dục

Các triệu chứng này sẽ xuất hiện và kéo dài từ 6 tháng trở lên, có tác động xấu đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

Làm sao để tăng ham muốn ở phụ nữ hiệu quả nhất

Thực phẩm giúp tăng cường ham muốn ở phụ nữ

Sâm maca

Làm sao để tăng cường ham muốn nữ

Tăng ham muốn cho phụ nữ bằng Maca đã được khoa học chứng minh tác dụng. Theo một nghiên cứu trên động vật được thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ, chuột bạch được ăn macca đã có sự giúp gia tăng sự ham muốn rõ rệt. Các nghiên cứu khác trên người cũng đưa ra kết quả tương tự.

Cách áp dụng:

  • Có thể dùng maca để chế biến các món hầm, thêm vào lẩu hoặc nấu cháo.
  • Có sẵn ở dạng thực phẩm chức năng viên nang, bột hoặc chiết xuất lỏng.

Hồng sâm

Cách tăng ham muốn cho nữ giới bằng cách dùng hồng sâm là một cách tốt và hoàn hảo.

Nhiều nghiên cứu tại các trường đại học đã chỉ ra rằng cho phụ nữ mãn kinh sử dụng hồng sâm có thể cải thiện và tăng cường hưng phấn tình dục.

Cách áp dụng:

  • Dùng hồng sâm để làm các món ăn tăng ham muốn cho phụ nữ, như gà hầm sâm, canh hồng sâm hạt sen, cơm trộn hồng sâm, cháo hồng sâm, trà hông sâm mứt chà là…
  • Có thể sử dụng các dạng có sẵn của hồng sâm như: Dạng viên nang, chiết xuất lỏng hoặc bột,…

Gia vị có tính cay

Thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ tiếp theo là các loại gia vị có tính cay như gừng, quế, hạt nhục đậu khấu, đây là những loại thực phẩm giúp phụ nữ tăng cường ham muốn. Theo y học Ayurveda, để tăng cường ham muốn và trao đổi chất rất cần tới một chế độ ăn uống ấm áp. Những loại gia vị cay nóng này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng cường lưu lượng máu ở vùng bụng và vùng chậu. Thường xuyên sử dụng sẽ giúp kích thích sự thèm ăn cũng như là ham muốn tình dục.

Cách áp dụng:

  • Dùng làm gia vị nêm nếm món ăn hàng ngày hoặc có thể pha trà để uống
  • Dùng dạng viên nang hoặc bột.

Cacao

Làm sao để tăng cường ham muốn nữ

Phụ nữ ăn gì cho sung thì không thể bỏ qua cacao đâu nhé. Trong cacao có chứa tryptophan và phenylethylamine là 2 loại hợp chất giúp kích thích tình dục ở nữ. Phenylethylamine còn được gọi là hóa chất tình yêu, giúp giải phóng dopamine trong não khi quan hệ làm tăng khoái cảm và ham muốn cho chị em.

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ bằng socola đen? Chỉ cần ăn chocolate đen hoặc uống sữa chocolate (hàm lượng cacao trên 70%) là đã có thể kích thích sự ham muốn ở nữ giới.

Bạch quả

Theo y học cổ truyền bạch hạt quả là một loại dược liệu giúp chữa nhiều loại bệnh như trầm cảm và chức năng sinh lý tình dục bị suy giảm

Một số nghiên cứu cũng cho hat bạch quả hoạt động như thuốc kích thích tình dục thông qua thư giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu. Bổ sung 60 – 120mg chiết xuất bạch quả mỗi ngày có thể tăng ham muốn, hưng phấn và khả năng đạt cực khoái ở nữ giới.

Cách áp dụng:

  • Làm nguyên liệu cho các món hầm bổ dưỡng như: gần tần, bạch quả hầm thịt, chè
  • Có thể bổ sung bạch quả dưới dạng có sẵn như: viên nang, viên nén, chiết xuất lỏng, trà

Cá có độ béo cao

Cá béo chưa nhiều hàm lượng axit béo omega-3. Chất dinh dưỡng này không chỉ có lợi cho tim mạch, mà còn làm tăng mức độ dopamine trong não. Sự tăng đột biến của dopamine giúp cải thiện lưu thông và lưu lượng máu, giúp tạo ra hưng phấn.

  • Nên ăn ít nhất 2 – 3 bữa cá mỗi tuần.
  • Nên lựa chọn các loài cá béo nước lạnh được đánh bắt tự nhiên, như cá hồi, cá mòi và cá ngừ.

Đậu nành

Làm sao để tăng cường ham muốn nữ

Làm gì để tăng ham muốn ở phụ nữ thì bổ sung các loại đậu là việc cần thiết và đúng đắng. Trong đậu nành chứa nhiều phytoestrogen. Oestrogen thực vật này hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Do vậy, đậu nành được cho là có thể giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Các chuyên gia sức khỏe sinh sản cho rằng bổ sung đậu nành có thể tăng ham muốn tình dục nữ giới, hỗ trợ mãn kinh lành mạnh và bảo vệ sức khỏe theo nhiều cách khác nhau

Các cách kích thích nhu cầu ham muốn của phụ nữ

Kích thích ham muốn bằng những tin nhắn

Dùng tin nhắn sex cũng là một cách tăng ham muốn cho nữ giới hiệu quả đấy nhé.

Tin nhắn sex cũng là một trong những yếu tố kích thích mãnh liệt đến nhu cầu và ham muốn tình dục của người phụ nữ

Điều này sẽ khơi dậy trí tưởng tượng bay bổng của nàng và gián tiếp tác động đến nhu cầu tình dục của phụ nữ.

Dùng lời nói để kích thích ham muốn ở phụ nữ

Dùng lời nói để kích thích ham muốn ở phụ nữ

Thông thường, người phụ nữ phải chịu nhiều áp lực trong công việc cũng như chuyện lặt vặt gia đình khiến cảm xúc bị suy giảm. Nếu bạn và nàng đang trò chuyện với nhau qua điện thoại hoặc ở trên giường, hãy bất ngờ thì thầm vào tai nàng những lời nói ngọt ngào.

Không gian lãng mạng

Nếu bạn chưa biết làm sao để tăng ham muốn ở nữ bằng không gian lãng mạng thì hãy theo dõi và làm theo hướng dẫn dưới đây nhé.

Chuẩn bị một không gian lãng mạng cùng với vài cây nến, hoa và rượu vang cũng sẽ khiến phụ nữu hạnh phúc và hưng phấn hơn bình thường rất nhiều. Các chàng hãy tạo ra những cử chỉ lịch thiệp và nụ cười yêu thương cũng sẽ giúp nàng hưng phấn và ham muốn đấy nhé.

Xem phim sex giúp tăng ham muốn ở nữ

Một bộ phim có những cảnh sex nhẹ nhàng là một gợi ý không tồi nếu bạn muốn tạo không khí và kích thích ham muốn cho vợ. Những tác động từ hình ảnh, tư thế quan hệ, âm thanh của các diễn viên trong phim sẽ kích thích nhu cầu tình dục của phụ nữ và giúp nàng trở nên mạnh dạn hơn.

Vuốt ve dịu dàng trong lúc quan hệ

Làm sao để tăng cường ham muốn nữ

Vướt ve một cách dịu dàng là cách tuyệt vời giúp đánh thức mọi giác quan cảm nhạy cảm và kích thích nhu cầu tình dục của phụ nữ bằng những nghệ thuật kích thích điểm G phụ nữ. Bạn hãy cố gắng tìm điểm G bằng những ngón tay và đưa nàng chạm đến sự sung sướng.

Dùng nhiều tư thế trong lúc làm chuyện ấy

Sử dụng nhiều tư thế trong quan hệ cũng sẽ giúp phụ nữ dễ đạt được khoái cảm nhanh chóng.

Để biết thêm nhiều phương pháp khác làm sao để tăng ham muốn ở nữ hãy cùng theo dõi sau đây nhé.

Thảo dược giúp tăng ham muốn phụ nữ

Làm sao để tăng cường ham muốn nữ

  • Nhân sâm

Bổ sung 1.000mg/ngày. Có tác động tích cực tới chức năng thần kinh và hoạt động của hệ thần kinh trung ương, từ đó tăng cường ham muốn.

  • Bạch tật lê

Bổ sung 85 – 250mg 3 lần/ngày. Được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Hoa như một loại thuốc kích dục.

  • Sâm maca

Bổ sung 500mg 3 lần/ngày. Nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy loại thảo dược adaptogen này (thảo dược giúp tăng sự cường khả năng thích nghi với stress) có thể tăng ham muốn tình dục.

  • Đậu mèo rừng

Bổ sung 5gr/ngày, giúp giảm căng thẳng, đặc biệt ở nam giới vô sinh, đồng thời làm tăng ham muốn và chất lượng tinh trùng.

  • Yohimbe

Bổ sung 5,4mg, 1 – 3 lần/ngày. Thường được sử dụng như cách tăng cường ham muốn tình dục, khắc phục rối loạn chức năng tình dục ở châu Phi. Vỏ cây yohimbe có thể thúc đẩy thư giãn các cơ trơn, chống lại chứng rối loạn cương dương và cải thiện hiệu suất tình dục.

  • Hồng sâm

Bổ sung 1.000mg/ngày. Giúp tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh.

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ – Tăng hưng phấn bằng tinh dầu

Làm sao để tăng cường ham muốn nữ

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ bằng tinh dầu? Đáp án ngay dưới đây nhé.

  • Tinh dầu hoa nhài (jasmine oil)

Tinh dầu này được sử dụng trong hỗn hợp hương liệu tăng cường ham muốn tình dục. Nó có thể giúp tăng hưng phấn, sự tỉnh táo và tâm trạng tích cực.

  • Tinh dầu xô thơm

Nữ giới bị ham muốn thấp khi mãn kinh và trầm cảm có thể hưởng lợi khi dùng tinh dầu xô thơm. Nó có thể giúp cải thiện nhiều dấu hiệu trầm cảm và điều chỉnh nồng độ homrone cortisol, từ đó hỗ trợ ham muốn tốt hơn.

  • Tinh dầu hoa cam (clary sage oil)

Đây cũng là các tăng ham muốn tình dục tự nhiên cho phụ nữ mãn kinh. Tinh dầu hoa cam giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, tăng ham muốn và giảm huyết áp ở phụ nữ mãn kinh. Nó có tiềm năng lớn trong giảm căng thẳng và cải thiện hệ thống nội tiết.

  • Tinh dầu tiểu hồi (fennel oil)

Loại tinh dầu này có tác dụng giống như estrogen, từ đó giúp tăng ham muốn tình dục ở nữ hiệu quả. Đặc biệt, chúng không mang lại tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản như một số hóa chất gây rối loạn nội tiết khác.

  • Dầu trinh nữ Âu (vitex oil)

Đây là một lựa chọn tuyệt vời giúp giảm các vấn đề ham muốn ở phụ nữ mãn kinh. Ngoài ra, nó còn giúp giảm triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), tăng khả năng sinh sản, giảm mụn trứng cá…

Luyện tập thể dục để tăng cường ham muốn ở nữ

Làm sao để tăng cường ham muốn nữ

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ bằng cách luyện tập thể dục? Dưới đây là những bài tập chị em phụ nữu nên áp dụng

  • Strength training

Đây là những bài tập rèn luyện và tăng sức mạnh cơ bắp. Một số chuyên gia tin rằng chúng có thể giúp tăng cường ham muốn và là cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ hiệu quả.

  • Kegels

Các bài tập Kegel giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ sàn chậu làm tăng ham muốn ở cả nam và nữ. Ở phụ nữ, Kegels có thể tăng cường cơ bắp âm đạo để đạt cực khoái mạnh mẽ hơn.

  • Yoga

Các bài tập yoga không những giúp có thể dẻo dai, khỏe khoắn mà còn là cách lấy lại ham muốn cho nữ giới hiệu quả. Yoga đã cải thiện tất cả các chức năng tình dục ở phụ nữ, bao gồm ham muốn, kích thích, bôi trơn, cực khoái, thỏa mãn… Tác động này thể hiện rõ rệt hơn ở phụ nữ lớn tuổi (45 tuổi).

  • Đi bộ

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới. Một thử nghiệm riêng biệt đã chỉ ra rằng tập thể dục cường độ vừa phải như vậy cũng có thể giúp ngăn ngừa rối loạn cương dương ở nam giới trung niên, bị béo phì.

  • Bơi lội

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ khi bơi lội?

Tương tự như đi bộ, 30 phút bơi lội, 3 lần mỗi tuần có thể thúc đẩy ham muốn tình dục. Bơi lội có thể dẫn đến giảm cân, điều này cũng giúp cải thiện sức bền trong “chuyện ấy”.

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ – Từ bỏ các thói quen xấu

Từ bỏ các thói quen xấu

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá có ảnh hưởng trực tiếp và tiêu cực đến khả năng tình dục của cả nam và nữ giới. Bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, nó còn là cách tăng cường ham muốn, kích thích đời sống tình dục của bạn.

Kiêng các hoạt động xấu trước khi đi ngủ

Ngủ đủ giấc  (7 – 9 tiếng/đêm) là điều cần làm nếu muốn tăng cường ham muốn tình dục.

Bạn cần loại bỏ những thói quen xấu và tăng cường những thói quen tốt trước khi đi ngủ, bao gồm:

  • Không ăn đêm
  • Không uống rượu bia, cà phê hoặc trà giàu caffeine trước khi ngủ
  • Bữa tối không nên ăn quá no, không ăn nhiều đồ dầu mỡ
  • Không tranh cãi trước khi đi ngủ
  • Tắm nước ấm trước khi ngủ
  • Uống trà nữ lang hoặc trà hoa cúc
  • Tránh xa các thiết bị màn hình phát ánh sáng xanh, như smartphone

Nói chuyện cởi mở

Nói chuyện cởi mở

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ khi nói chuyện cởi mở?

Nói chuyện cởi mở sẽ giúp phụ nữ dễ dàng chia sẽ những mong muốn cũng như những khó khăn từ đó giúp cánh đàn ông hiểu hơn về phụ nữ. Bên cạnh đó, việc các cặp đôi thương trao đổi và chia sẻ trong cuộc sống sẽ giúp phụ nữ vui vẻ, tình thần thoải mải, giảm stress hiệu quả. Từ đó, giúp tăng cường ham muốn ở chị em.

Dành thời gian cho dạo đầu

Thay vì vội vàng “nhập cuộc”, màn dạo đầu là quãng thời gian đặc biệt quan trọng để phụ nữ cảm thấy phấn khích và dâng cao ham muốn. Điều này cũng có thể giúp “cậu bé” cương cứng hoàn hảo hơn

Một số cách dạo đầu kích thích nhất mà bạn nên thử:

  • Cắn hoặc hôn vành tai
  • Hôn hoặc cắn vào cổ
  • Mút và liếm nhũ hoa
  • Hôn sâu
  • Vuốt ve các bộ phận nhạy cảm, như ngực, cổ, lưng, sườn, dương vật, tinh hoàn, âm vật, ngón tay, ngón chân

Trên đây là những nội dung mà daicaunho đã tổng hợp đầy đủ tất cả những phương pháp giúp giải đáp câu hỏi “Làm sao để tăng ham muốn ở nữ” của các chị em cũng như cánh mày râu để giúp cho người bạn tình thêm tự tin và hưng phấn. Hy vọng bài viết này có thể giúp được chị em tăng cường khả năng sinh lý hiệu quả.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.