Làm sao để tăng ham muốn ở nữ nhanh nhất giúp đạt cực khoái

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ là những câu hỏi và thắc mắc thường xuyên của phụ nữ khi đang trong tình trạng rối loạn sinh lý dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Chị em nào đang tìm kiếm những giải đáp cho tình trạng này hãy cùng theo dõi bài viết này nhé.

Nội dung chính

Vì sao phụ nữ lại suy giảm ham muốn?

Phụ nữ thường bị suy giảm ham muốn tình dục ít nhất một lần trong đời, đặc biệt là khi mang thai hoặc đang cho con bú. Ở nam giới thì nhu cầu ham muốn và dễ dàng phát sinh quan hệ tình dục hơn nữ giới. Tuy nhiên, tình trạng suy giảm ham muốn ở phụ nữ thường bị ảnh hưởng bởi các nguyên nhân sau:

Không thể đạt được cực khoái hoặc bị đau vùng kín sau khi quan hệ tình dục.
Các vấn đề trong mối quan hệ của nữ giới với bạn tình.
Áp lực từ cuộc sống, căng thẳng trong công việc, tác động của môi trường văn hóa xã hội.
Mắc một số các bệnh về sinh lý như viêm cổ tử cung, u xơ, lạc nội mạc tử cung, các vấn đề về tuyến giáp.
Nội tiết tố bị rối loạn, nhất là trong giai đoàn tiền mãn kinh và mãn kinh.
Béo phì.
Sử dụng thuốc điều trị bệnh như thuốc chống trầm cảm, thuốc tránh thai, thuốc cao huyết áp,…
Thói quen sử dụng rượu bia, hút thuốc lá, chất kích thích.
Phụ nữ đang mang thai, sinh con hoặc cho con bú.
Có các phẫu thuật liên quan đến ngực, bộ phận sinh dục sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng tình dục và nhu cầu ham muốn ở phụ nữ.

>>> Xem thêm: Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?

Biểu hiện của việc suy giảm ham muốn

Biểu hiện đặc trưng bao gồm:

Ít quan tâm đến hoạt động tình dục hoặc thủ dâm
Không suy nghĩ đến các vấn đề về tình dục
Khi bộ phận sinh dục bị kích thích thường không có cảm giác hứng thú
Trong quá trình quan hệ tình dục thường khó đạt được cảm giác trọn vẹn.

Các triệu chứng này sẽ xuất hiện và kéo dài từ 6 tháng trở lên, có tác động xấu đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

>>> Chủ đề liên quan: Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ

ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ nhanh nhất?

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?

Sâm maca

Tăng ham muốn cho phụ nữ bằng Maca đã được khoa học chứng minh tác dụng. Theo một nghiên cứu trên động vật được thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ, chuột bạch được ăn macca đã có sự giúp gia tăng sự ham muốn rõ rệt. Các nghiên cứu khác trên người cũng đưa ra kết quả tương tự.

Cách áp dụng:

Có thể dùng maca để chế biến các món hầm, thêm vào lẩu hoặc nấu cháo.
Có sẵn ở dạng thực phẩm chức năng viên nang, bột hoặc chiết xuất lỏng.

Hồng sâm – cách tăng ham muốn cho nữ giới

Cách tăng ham muốn cho nữ giới bằng cách dùng hồng sâm là một cách tốt và hoàn hảo.

Nhiều nghiên cứu tại các trường đại học đã chỉ ra rằng cho phụ nữ mãn kinh sử dụng hồng sâm có thể cải thiện và tăng cường hưng phấn tình dục.

Cách áp dụng:

Dùng hồng sâm để làm các món ăn tăng ham muốn cho phụ nữ, như gà hầm sâm, canh hồng sâm hạt sen, cơm trộn hồng sâm, cháo hồng sâm, trà hông sâm mứt chà là…
Có thể sử dụng các dạng có sẵn của hồng sâm như: Dạng viên nang, chiết xuất lỏng hoặc bột,…

Gia vị có tính cay

Thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ tiếp theo là các loại gia vị có tính cay như gừng, quế, hạt nhục đậu khấu, đây là những loại thực phẩm giúp phụ nữ tăng cường ham muốn. Theo y học Ayurveda, để tăng cường ham muốn và trao đổi chất rất cần tới một chế độ ăn uống ấm áp. Những loại gia vị cay nóng này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng cường lưu lượng máu ở vùng bụng và vùng chậu. Thường xuyên sử dụng sẽ giúp kích thích sự thèm ăn cũng như là ham muốn tình dục.

Cách áp dụng:

Dùng làm gia vị nêm nếm món ăn hàng ngày hoặc có thể pha trà để uống
Dùng dạng viên nang hoặc bột.

Cách tăng ham muốn cho nữ giới với Cacao

Làm thế nào để tăng ham muốn của phụ nữ thì không thể bỏ qua cacao đâu nhé. Trong cacao có chứa tryptophan và phenylethylamine là 2 loại hợp chất giúp kích thích tình dục ở nữ. Phenylethylamine còn được gọi là hóa chất tình yêu, giúp giải phóng dopamine trong não khi quan hệ làm tăng khoái cảm và ham muốn cho chị em.

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ bằng socola đen? Chỉ cần ăn chocolate đen hoặc uống sữa chocolate (hàm lượng cacao trên 70%) là đã có thể kích thích sự ham muốn ở nữ giới.

Bạch quả

Theo y học cổ truyền bạch hạt quả là một loại dược liệu giúp chữa nhiều loại bệnh như trầm cảm và chức năng sinh lý tình dục bị suy giảm.

Một số nghiên cứu cũng cho hạt bạch quả hoạt động như thuốc kích thích tình dục thông qua thư giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu. Bổ sung 60 – 120mg chiết xuất bạch quả mỗi ngày có thể tăng ham muốn, hưng phấn và khả năng đạt cực khoái ở nữ giới.

Cách áp dụng:

Làm nguyên liệu cho các món hầm bổ dưỡng như: gần tần, bạch quả hầm thịt, chè
Có thể bổ sung bạch quả dưới dạng có sẵn như: viên nang, viên nén, chiết xuất lỏng, trà

Cá có độ béo cao

Cá béo chứa nhiều hàm lượng axit béo omega-3. Chất dinh dưỡng này không chỉ có lợi cho tim mạch, mà còn làm tăng mức độ dopamine trong não. Sự tăng đột biến của dopamine giúp cải thiện lưu thông và lưu lượng máu, giúp tạo ra hưng phấn.

Nên ăn ít nhất 2 – 3 bữa cá mỗi tuần.
Nên lựa chọn các loài cá béo nước lạnh được đánh bắt tự nhiên, như cá hồi, cá mòi và cá ngừ.

Cách tăng ham muốn cho nữ giới nhờ đậu nành

Làm gì để tăng ham muốn ở nữ thì bổ sung các loại đậu là việc cần thiết và đúng đắng. Trong đậu nành chứa nhiều phytoestrogen. Oestrogen thực vật này hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Do vậy, đậu nành được cho là có thể giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Các chuyên gia sức khỏe sinh sản cho rằng bổ sung đậu nành có thể tăng ham muốn tình dục nữ giới, hỗ trợ mãn kinh lành mạnh và bảo vệ sức khỏe theo nhiều cách khác nhau

>>> Tìm hiểu chi tiết: con gái uống sữa đậu nành có tốt không?

Phụ nữ uống gì để tăng ham muốn?

Bên cạnh các thực phẩm tăng ham muốn thì uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ cũng được nhiều chị em tìm hiểu. Việc dung hòa các loại đồ ăn thức uống trong bữa ăn cũng giúp cân bằng được sức khỏe tránh tình trạng thừa hay thiếu chất. Dưới đây là các loại thức uống chị em nên dùng.

Nước ép lựu: Vì có chứa nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa Punicalagins nên giúp kháng viêm nhiễm buồng trứng. Bên cạnh đó hoạt chất này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm căng thẳng, stress hiệu quả cho chị em.
Nước trà xanh: Nên uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày để bổ sung catechin, EGCG cho cơ thể. Đây là các hoạt chất giúp tăng cường khả năng ham muốn hiệu quả cho phụ nữ.
Nước ép mâm xôi: Loại quả chứa nhiều hàm lượng vitamin và các khoáng chất chống oxy hóa. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho chị em muốn tăng cường ham muốn và hưng phấn.

>>>Xem ngay: Cách làm tăng cường sinh lý nữ nhanh nhất

Cách kích thích nhu cầu ham muốn của phụ nữ

Dùng tin nhắn kích thích ham muốn

Dùng tin nhắn sex cũng là một cách tăng ham muốn cho nữ giới hiệu quả đấy nhé. Tin nhắn sex cũng là một trong những yếu tố kích thích mãnh liệt đến nhu cầu và ham muốn tình dục của người phụ nữ. Điều này sẽ khơi dậy trí tưởng tượng bay bổng của nàng và gián tiếp tác động đến nhu cầu tình dục của phụ nữ.

Dùng lời nói để kích thích ham muốn ở phụ nữ

Thông thường, người phụ nữ phải chịu nhiều áp lực trong công việc cũng như chuyện lặt vặt gia đình khiến cảm xúc bị suy giảm. Nếu bạn và nàng đang trò chuyện với nhau qua điện thoại hoặc ở trên giường, hãy bất ngờ thì thầm vào tai nàng những lời nói ngọt ngào.

Không gian lãng mạng

Nếu bạn chưa biết làm sao để tăng ham muốn ở nữ bằng không gian lãng mạng thì hãy theo dõi và làm theo hướng dẫn dưới đây nhé.

Chuẩn bị một không gian lãng mạng cùng với vài cây nến, hoa và rượu vang cũng sẽ khiến phụ nữu hạnh phúc và hưng phấn hơn bình thường rất nhiều. Các chàng hãy tạo ra những cử chỉ lịch thiệp, nụ cười yêu thương và chạm nhẹ 4 huyệt đạo khiến nàng phun nước như mưa cũng sẽ giúp nàng hưng phấn và ham muốn đấy nhé.

Xem phim sex giúp tăng ham muốn ở nữ

Một bộ phim có những cảnh sex nhẹ nhàng là một gợi ý không tồi nếu bạn muốn tạo không khí và kích thích ham muốn cho vợ. Những tác động từ hình ảnh, tư thế quan hệ, âm thanh của các diễn viên trong phim sẽ kích thích nhu cầu tình dục của phụ nữ và giúp nàng trở nên mạnh dạn hơn.

Vuốt ve dịu dàng trong lúc quan hệ

Vuốt ve một cách dịu dàng là cách tuyệt vời giúp đánh thức mọi giác quan cảm nhạy cảm và kích thích nhu cầu tình dục của phụ nữ bằng những nghệ thuật kích thích điểm G phụ nữ. Bạn hãy cố gắng tìm điểm G bằng những ngón tay và đưa nàng chạm đến sự sung sướng.

Dùng nhiều tư thế trong lúc làm chuyện ấy

Sử dụng nhiều tư thế trong quan hệ cũng sẽ giúp phụ nữ dễ đạt được khoái cảm nhanh chóng.

Để biết thêm nhiều phương pháp khác làm sao để tăng ham muốn ở nữ hãy cùng theo dõi sau đây nhé.

Thảo dược giúp tăng ham muốn phụ nữ

Nhân sâm

Bổ sung 1.000mg/ ngày. Có tác động tích cực tới chức năng thần kinh và hoạt động của hệ thần kinh trung ương, từ đó tăng cường ham muốn.

Bạch tật lê

Bổ sung 85 – 250mg 3 lần/ ngày. Bạch Tật Lê được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Hoa như một loại thuốc kích dục.

Sâm maca

Bổ sung 500mg 3 lần/ ngày. Nhiều nghiên cứu hiện đại cho thấy loại thảo dược adaptogen này (thảo dược giúp tăng sự cường khả năng thích nghi với stress) có thể tăng ham muốn tình dục.

Đậu mèo rừng

Bổ sung 5gr/ ngày, giúp giảm căng thẳng, đặc biệt ở nam giới vô sinh, đồng thời làm tăng ham muốn và chất lượng tinh trùng.

Yohimbe

Bổ sung 5,4mg, 1 – 3 lần/ ngày. Thường được sử dụng như cách tăng cường ham muốn tình dục, khắc phục rối loạn chức năng tình dục ở châu Phi. Vỏ cây yohimbe có thể thúc đẩy thư giãn các cơ trơn, chống lại chứng rối loạn cương dương và cải thiện hiệu suất tình dục.

Hồng sâm

Bổ sung 1.000mg/ ngày. Giúp tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh.

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ với tinh dầu?

Tinh dầu hoa nhài (jasmine oil)

Tinh dầu này được sử dụng trong hỗn hợp hương liệu tăng cường ham muốn tình dục. Nó có thể giúp tăng hưng phấn, sự tỉnh táo và tâm trạng tích cực.

Tinh dầu xô thơm

Nữ giới bị ham muốn thấp khi mãn kinh và trầm cảm có thể hưởng lợi khi dùng tinh dầu xô thơm. Nó có thể giúp cải thiện nhiều dấu hiệu trầm cảm và điều chỉnh nồng độ homrone cortisol, từ đó hỗ trợ ham muốn tốt hơn.

Tinh dầu hoa cam (clary sage oil)

Sử dụng tinh dầu hoa cam là một trong những cách giúp tăng ham muốn tình dục tự nhiên cho phụ nữ mãn kinh. Tinh dầu hoa cam giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, tăng ham muốn và giảm huyết áp ở phụ nữ mãn kinh. Nó có tiềm năng lớn trong giảm căng thẳng và cải thiện hệ thống nội tiết.

Tinh dầu tiểu hồi (fennel oil)

Loại tinh dầu này có tác dụng giống như estrogen, từ đó giúp tăng ham muốn tình dục ở nữ hiệu quả. Đặc biệt, chúng không mang lại tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản như một số hóa chất gây rối loạn nội tiết khác.

Dầu trinh nữ Âu (vitex oil)

Đây là một lựa chọn tuyệt vời giúp giảm các vấn đề ham muốn ở phụ nữ mãn kinh. Ngoài ra, nó còn giúp giảm triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), tăng khả năng sinh sản, giảm mụn trứng cá…

Luyện tập thể dục để tăng cường ham muốn ở nữ

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ bằng cách luyện tập thể dục? Dưới đây là những bài tập chị em phụ nữ nên áp dụng:

Strength training

Đây là những bài tập rèn luyện và tăng sức mạnh cơ bắp. Một số chuyên gia tin rằng chúng có thể giúp tăng cường ham muốn và là cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ hiệu quả.

Kegels

Các bài tập Kegel giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ sàn chậu làm tăng ham muốn ở cả nam và nữ. Ở phụ nữ, Kegels có thể tăng cường cơ bắp âm đạo để đạt cực khoái mạnh mẽ hơn.

Yoga

Các bài tập yoga không những giúp có thể dẻo dai, khỏe khoắn mà còn là cách lấy lại ham muốn cho nữ giới hiệu quả. Yoga đã cải thiện tất cả các chức năng tình dục ở phụ nữ, bao gồm ham muốn, kích thích, bôi trơn, cực khoái, thỏa mãn,… Tác động này thể hiện rõ rệt hơn ở phụ nữ lớn tuổi (45 tuổi).

Đi bộ

Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giảm 41% nguy cơ rối loạn cương dương ở nam giới. Một thử nghiệm riêng biệt đã chỉ ra rằng tập thể dục cường độ vừa phải như vậy cũng có thể giúp ngăn ngừa rối loạn cương dương ở nam giới trung niên, bị béo phì.

Bơi lội

Tương tự như đi bộ, 30 phút bơi lội, 3 lần mỗi tuần có thể thúc đẩy ham muốn tình dục. Bơi lội có thể dẫn đến giảm cân, điều này cũng giúp cải thiện sức bền trong “chuyện ấy”.

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ – Từ bỏ các thói quen xấu

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá có ảnh hưởng trực tiếp và tiêu cực đến khả năng tình dục của cả nam và nữ giới. Bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, nó còn là cách tăng cường ham muốn, kích thích đời sống tình dục của bạn.

Kiêng các hoạt động xấu trước khi đi ngủ

Ngủ đủ giấc (7 – 9 tiếng/ đêm) là điều cần làm nếu muốn tăng cường ham muốn tình dục.

Bạn cần loại bỏ những thói quen xấu và tăng cường những thói quen tốt trước khi đi ngủ, bao gồm:

Không ăn đêm
Không uống rượu bia, cà phê hoặc trà giàu caffein trước khi ngủ
Bữa tối không nên ăn quá no, không ăn nhiều đồ dầu mỡ
Không tranh cãi trước khi đi ngủ
Tắm nước ấm trước khi ngủ
Uống trà nữ lang hoặc trà hoa cúc
Tránh xa các thiết bị màn hình phát ánh sáng xanh, như smartphone

Nói chuyện cởi mở

Làm sao để tăng ham muốn ở nữ khi nói chuyện cởi mở?

Nói chuyện cởi mở sẽ giúp phụ nữ dễ dàng chia sẽ những mong muốn cũng như những khó khăn từ đó giúp cánh đàn ông hiểu hơn về phụ nữ. Bên cạnh đó, việc các cặp đôi thường trao đổi và chia sẻ trong cuộc sống sẽ giúp phụ nữ vui vẻ, tình thần thoải mải, giảm stress hiệu quả. Từ đó, giúp tăng cường ham muốn ở chị em.

Dành thời gian cho dạo đầu

Thay vì vội vàng “nhập cuộc”, hãy thử cách làm nàng ham muốn như tập trung vào màn dạo đầu. Đây là quãng thời gian đặc biệt quan trọng để phụ nữ cảm thấy phấn khích và dâng cao ham muốn. Điều này cũng có thể giúp “cậu bé” cương cứng hoàn hảo hơn.

Một số cách dạo đầu kích thích nhất mà bạn nên thử:

Cắn hoặc hôn vành tai
Hôn hoặc cắn vào cổ
Mút và liếm nhũ hoa
Hôn sâu
Vuốt ve các bộ phận nhạy cảm, như ngực, cổ, lưng, sườn, dương vật, tinh hoàn, âm vật, ngón tay, ngón chân

>>> Xem chi tiết: Những huyệt đạo khiến nàng chảy nước

Dành nhiều thời gian nghĩ ngơi

Cách giúp tăng ham muốn ở phụ nữ là nên dành thời gian để nghĩ ngơi. Khi nghĩ ngơi đầy đủ sẽ làm các giây thần kinh thư giãn và cơ thể hoạt động một cách bình thường.

Một giấc ngủ ngon có thể đem lại nhiều năng lượng và tăng ham muốn tình dục ở phụ nữ cho buổi tiếp theo.

lời khuyên từ chuyên gia khi phụ nữ ham muốn tình dục thấp

Theo các chuyên gia, có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ, bao gồm các nguyên nhân bệnh lý, tâm lý hoặc những áp lực từ môi trường xung quanh, thậm chí là từ đối tác. Mối quan hệ không có tình cảm, thường xuyên thiếu sự ấm áp cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Vậy làm sao để tăng ham muốn ở nữ? Để nâng cao mức độ ham muốn tình dục và cải thiện tình hình cho phụ nữ, có một số hướng dẫn sau đây:

Duy trì ngoại hình và phong cách ăn mặc: Chú trọng đến việc tạo dáng và cách ăn mặc có thể giúp tăng tự tin và tạo sự hấp dẫn về bản thân.
Tạo thêm sự quan tâm đối với bạn đời: Dành thời gian và chia sẻ tình cảm với bạn đời có thể giúp tạo thêm kết nối và sự gần gũi, góp phần nâng cao ham muốn.
Thảo luận mở cửa về vấn đề: Nếu mắc phải vấn đề về ham muốn, quan trọng là mở cửa để thảo luận thẳng thắn với đối tác để tìm hiểu nguyên nhân và cách giải quyết.
Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý: Nếu đối mặt với căng thẳng và áp lực, tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý có thể giúp giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.
Thử nhiều phương pháp khác nhau: Mỗi người có mức độ ham muốn khác nhau, và có nhiều cách để tăng cường ham muốn. Thử nghiệm nhiều phương pháp và tìm ra phương án phù hợp với bản thân là quan trọng.
Tìm kiếm sự tư vấn và điều trị: Nếu không có sự cải thiện sau khi thử các biện pháp trên, nên tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế để tìm ra giải pháp tốt nhất cho tình hình cụ thể.

Nhưng điều quan trọng nhất là hiểu rằng mức độ ham muốn là một khía cạnh riêng biệt của mỗi người phụ nữ và có thể thay đổi theo thời gian và tình hình.

Trên đây là những nội dung mà daicaunho đã tổng hợp đầy đủ tất cả những phương pháp giúp giải đáp câu hỏi “Làm sao để tăng ham muốn ở nữ” của các chị em cũng như cánh mày râu để giúp cho người bạn tình thêm tự tin và hưng phấn. Hy vọng bài viết này có thể giúp được chị em tăng cường khả năng sinh lý hiệu quả.

>>> Chủ đề liên quan: Cách kiềm chế ham muốn ở phụ nữ

Rate this post